Zurrungak edaria, zure zurrungetatik salbatzen zaitu

Zure zurrungak zure ahotsa baino gehiago entzun behar dira.Askok “zurrungak” jasaten dituzte loan zehar, eta askotan zurrungak hain ozen bihurtzen dira, non pertsona hainbat aldiz esnatzen da gauean, eta ondorioz lo nahasteak sortzen dira. Senarrari edo emazteari loaldian eragozpen handiak eragiteaz gain.

“Zurrunga” egiten dutenen % 75 inguruk loaren apnea jasaten du, hau da, loan zehar arnasbideen blokeoa eta arnasketa segundo batzuetan gelditzen da, esnatzean gorputza ohartzera deitzen duena. Hau gauean zehar hainbat aldiz gerta daiteke, eta oso kezkagarria bihurtzen da pertsona goizean lo etenagatik buruko min batekin esnatzen den heinean. Egoera honek bihotzeko arazoak ere eragiten ditu eta kasu larri batzuetan heriotza bihur daiteke.

Zurrungak normalean eztarriko ehunak loaldian erlaxatzen direnean gertatzen dira, eta oszilazioek lotan zehar soinu kezkagarria eragiten dute. "Zurrungak" muki-jariazioak pilatzean ere gertatzen da, muki-mintzen hanturarekin batera, arnasbideak oztopatzen dituena eta loaldian soinua gertatzen da.

Askok sendagai eta tresna farmazeutiko batzuk erabiltzera jotzen dute “zurrungak” tratatzeko edo uzteko, baina kontuz ibiltzea gomendatzen dute medikuek eta adituek, tresna horietako gehienak inolako oinarri zientifikorik gabe merkaturatzen baitira.

Daily Health Post-en arabera, etxean presta daitekeen zuku natural bat dago, nahikoa dena “zurrungak” gelditzeko eta loaldian arnasketa hobetzeko.

Zukua limoi fresko laurden batek, jengibre zati batek, bi sagar eta bi azenarioz osatuta dago.

Osagaiak zuritu eta xerratan moztu, elkarrekin nahastu, eta zukua oheratu baino ordu batzuk lehenago hartzen da. Nahasteari ezti pixka bat gehi diezaiokezu zapore hobea izateko.

Limoiak muki-jariazioak kentzeko gaitasuna du, eta sinusak lehortzeko aukera ematen du.

Jengibreari dagokionez, antibiotiko, antiinflamatorio eta minaren aurkakoa da, eta katarroetan arnasbideak eta eztarria moco jariatzeetatik arazteko gaitasuna du.

Eta sagarrak azido zitrikoa dauka, mota guztietako pilaketak kentzeko gai dena, beraz, abeslariek egunero sagarrak jateko gogoa dute, jariapenak eta eztarriko pilaketak kentzeko soinu purua bermatzeko.

Azenarioei dagokienez, A bitaminan aberatsak dira, sudurra eta sinuak estaltzen dituzten azala eta muki-mintzak mantentzen dituena. Eta bitamina hau "C" eta "E" bitaminarekin konbinatzen bada, biriketako minbiziaren aurka babesten du eta arnas infekzioak prebenitzen ditu.

Eta, oro har, alergiak dituzten pertsonek kontuz ibili behar dute alergiek normalean arnas eta hesteetako muki-jariazioak estimulatzen dituztelako. Hantura areagotzen duten zenbait elikagai jateak "zurrungak" areagotu ditzake.

“Zurrungak” jasaten dituztenek ere saihestu behar dute erretzea, esnekiak, muskulu-erlaxatzaileak, baita alkohola ere, denek egoera okerrera egiten baitute.