Alzheimerra prebenitzeko bideak

Alzheimerra da asko nahasi eta kezkatzen dituen garaiko gaixotasunetako bat, batez ere adinekoak.Gaixotasun hori prebenitzeko, metodo eta aholku hauek jarraitu daitezke.

1- Arraina:

Arrainetako omega-3 gantz-azidoek Alzheimer gaixotasunaren garapena murrizten laguntzen dute, eta omega-3 intxaur eta arrautzetatik lor daiteke.

2- Adimen jokoak:

Jolas hauek garunaren jarduera areagotzen laguntzen dute eta honek Alzheimer gaixotasunaren intzidentzia murrizten laguntzen du, hala nola, hitz gurutzatuak eta joko digitalak.

3- Yoga:

Gaixotasun hori prebenitzeko modu oso baliagarrietako bat odol-zirkulazioa eta garunerako odol-fluxua hobetzen laguntzen duelako

4- Lo ona:

Ziurtatu lo ona eta lasaia egiten duzula gauero, zure garuna osasuntsu mantentzeko.

5- Moztu azukrea:

Azukre gehiegi hartzeak ondorio larriak dakartza, obesitatera eta diabetesera mugatzen ez direnak, baina Alzheimer gaixotasunera heda daitezke.

Alzheimerra ere hartuko duzu?

Alzheimer gaixotasuna diabetesa bezalakoa bada, nola prebenitu daiteke?

Insomnioak Alzheimerra eragiten du

Nola prebenitu Alzheimer gaixotasuna