Jan ondoren kendu behar dituzun ohitura oso txarrak

Elikadura bizitzaren plazeretariko bat da, eta betebeharra eta beharrezkoa da gizakiaren bizitzarako, osasunerako eta indarrarentzat.Gorputzaren jardueraren erantzule nagusia da, eta horrek eskatzen dizkion zeregin guztiak betetzen ditu. ez zaizu zure janaria interesatzen, zure gorputzak ahultasuna eta letargia eta gaixotasun eta osasun arazo asko nozituko ditu.

Ohiko akatsak:

Baina jende askok janaria modu okerrean jaten du eta horrek jasaten dituen arazoak eta gaixotasunak areagotu egiten ditu.Gehiegizko janariak eta bere kalitateari arreta ezak kalteak eta kalteak eragiten dizkio gorputzari, abstentzioarekin edo murrizketarekin gertatzen den bezala. janari.

Eta otordua amaitu ondoren, jende askok gorputzari kalte larria eragiten dioten jokaera batzuk egiten dituzte, eta, tamalez, horietako asko jendeak naturaltasunez egiten ditu, haiei eta gorputzari eragiten dien kaltea zenbaterainokoa den jakin gabe, garrantzitsuena. hauek dira:
tea:

Ez zenuke terik edan behar bazkaria amaitu eta berehala, bere hostoek azido-portzentaje handia baitute, eta horrek negatiboki eragiten dio elikagaien bidez gorputzean sartzen diren proteinari eta deshidratazioari eragiten die, digeritzeko zailduz.Horregatik, hobe da edatea. tea bazkaria amaitu eta bi ordura.gutxien.

fruituak:

Bazkaria amaitu ondoren, ez fruta jatea gehiegizko airearen ondorioz sabela puztu egiten delako; beraz, itxaron otordua jan ondoren bi orduz zure digestio-sistemak janaria digeritzeko aukera emateko, eta jan nahi dituzun frutak. kantitate moderatuak.

Gerrikoa:

Jende batzuek praketako gerrikoak askatzen dituzte jan ondoren, eta portaera hori okerra eta oso kaltegarria da, urdaila bihurritu eta pitzatzea eragin dezakeelako.

Bainua:

Bazkaria jaten amaitu ondoren dutxarik ez hartzea erabat, horrek gorputzaren muturretara, eskuak eta hanketara barne, odol-fluxua areagotzen duelako, eta horrek odol-jarioa gutxiago egingo du gorputzeko beste hainbat gunetan, batez ere. sabeleko eremua, digestio-aparatuaren funtzioa ahulduko duena.

Oinez:

Batzuek uste dute, herentziazko ohituren ondorioz, jan ondoren ibiltzea derrigorrezko eta bideragarria dela, baina gai honek zure gorputza larriki kaltetzen du eta digestio-aparatuaren lana etengo du jan dituzun elikagaietatik elikagaiak ateratzeko. jarduera fisikorik ez egiteari utzi behar diozu gutxienez ordubete igaro arte.jateko.

lo egin:

Jan ondoren lo egitea gorputzari kalte gehien eragiten dion gauzetako bat da, elikagaien digestioa nahasten laguntzen duelako, organoen jarduera oso txikia baita lo egitean, eta horrek gizentasuna, hesteetako infekzioa edo hantura sor ditzake.

erretzea:

Denek dakite erretzeak osasunari eta gorputzari eragiten dizkion kalte desberdinak, baina jan ondoren berehala erretzeak kalte horiek bikoiztu egiten ditu gutxienez hamar aldiz.Jan ondoren roll bat erretzen baduzu, beste batzuetan hamar rollo erretzearen parekoa izango da, eta honek minbizia, gaixotasunak eta osasun-arazoak izateko arriskua jartzen zaitu.

Bizitzaren plazerak asko dira, baina haiek erabiltzen jakin behar dugu, guri eta gure gorputzari kalte egiten dieten ondorio kaltegarriak eragin ez ditzaten.