Gas abdominalen tratamendua

Gasak eta puzketak gutako askok pairatzen dute, batez ere elikadura-ohitura irregularrekin eta etxetik kanpo gauden bitartean jaten ditugun janari azkarrak.
Flatulentziaren kausak:
Airea maiz irentsiz, nerbio-ohitura batengatik edo txiklea erretzeagatik edo etengabe jateagatik, aire hori gas bihurtzen da gero.
haurdunaldia
Obesitatea eta gantz metaketa sabeleko eremuan.
Idorreria, indigestioa.
Janari kantitate handiak jatea otordu batean.
Jan azkar.
Heste Sumingarriaren Sindromea.
Laktosarekiko intolerantzia.
Espeziak, espeziak eta saltsa beroa dituzten elikagai beroen gehiegizko kontsumoa.
Janari azkarraren gehiegizko kontsumoa.
Ez janaria ondo murtxikatzen.
Jan zuntzetan aberatsak diren elikagaiak eta barazkiak.
Edan ur karbonatatua edo ura jaten duzun bitartean.
Gehiegizko esnea hartzea.

Urdaileko gasak tratatzeko metodoak:
Sabelaldeko gasen tratamendua azpiko kausaren arabera aldatzen da, eta flatulentzia kasu ohikoenak etxeko erremedio sinple batzuekin tratatu daitezke, artikulu honetan zehatz-mehatz eztabaidatuko ditugunak, baina osasun arazo larriekin lotutako puzketak, zuzeneko medikuak behar ditu. esku-hartzea kasu bakoitzaren xehetasunen arabera, Batez ere puzgarria ez baita sintoma bakarra, baina gorputzaren funtzioetan gehien eragiten duten beste sintoma fisiko asko daude.
Arazo patologiko batekin erlazionatuta ez dauden kasu sinpleetan gasaren tratamendua sabelaldeko prebentzio-urrats hauen araberakoa da:
Aldatu elikadura-eredua eta saihestu pertsonak jaten ari den bitartean aire kantitate handiak irenstea.
Gasak sortzeko eta flatulentzia sortzeko aukerak areagotzen dituzten elikagai batzuk saihestea.
Saihestu puzketak eragiten dituzten edari batzuk.
Erabili belar erremedio seguru batzuk puzketak murrizteko.

Flatulentzia kentzeko bost urrats:
Zuntz aberatsak diren elikagaiak jatea: egunero zuntz ugariko elikagai kantitate egokiak jateak (25 gramo emakumeentzat, 35 gramo gizonentzat) idorreria saihesten laguntzen du, eta horrela flatulentziatik babesten du.
Nahikoa likido edatea: egunean zehar nahikoa likido edateak idorreria saihesten laguntzen du eta, beraz, idorreriak eragindako puzketetatik babesten du.
Puzgarriak eragiten dituzten elikagaiak saihestea: pertsona batzuk elikagai mota batzuk jatearekin lotzen dira puzgarrien agerpenarekin, eta hau bereziki alergien ondorioz izan daiteke, beraz, puzgarrien agerraldiarekin lotutako elikagaiak, pertsona batetik bestera alda daitezkeenak, behar dira. saihestu.
Erretzeari utzi: erretzeak pertsona bati ke eta aire kantitate handiak arnastea eragiten du, eta horrek sabelaldeko puzketak eta gasak izateko aukerak areagotzen ditu.
Ariketa: hesteetako mugimendu normala mantentzen laguntzen du, eta horrek digestio arazoak murrizten ditu eta puzketetatik babesten du.

Flatulentzia tratatzeko nutrizio-aholkuak:
Saihestu freskagarriak digestio-aparatuaren gasak handitzeko duten zereginagatik, eta horrek puzgarriak eragiten ditu.
- Saihestu alkohola duten edari bizigarri gehiegi.
- Saihestu edulkoratzaile artifizialak (dietako azukrea) dituzten edariak, puzketetan duten zereginagatik.
Ziurtatu egunean zehar nahikoa ur edan duzula idorreria saihesteko.
Murriztu gantz-esne kopurua.