Meditazioaren eta erlaxazioaren onurak:

Erlaxazioa eta meditazioak onura asko ditu, besteak beste:

1- Ikerketek frogatu dute meditazioak gorputzaren immunitatea areagotzeko gaitasun eraginkorra duela, batez ere minbizi gaixoen kasuan.

2- Meditazioak emozio batzuk kontrolatzen laguntzen du, hala nola haserrea edo gorrotoa, eta psikologikoki estresatuta sentiarazten gaituzten sentimendu negatiboak kentzen laguntzen du.

3- Digestio-arazoak jasaten dituzten pertsonei meditazio- eta erlaxazio-ariketak egitea gomendatzen zaie, digestio-arazoak eragiten dituzten estresa eta sentimendu negatiboak arintzeko.

4- Meditazioa zentratzeko eta zure errendimendua hobetzeko gaitasuna areagotzeko modurik onena da

5- Garuna zahartzetik babesten laguntzen du

6- Meditazioak informazio pertsonala prozesatzeaz arduratzen den garunaren zatian jarduera murrizten du

7- Antsietatea murrizten du

XNUMX Antsietatearen erremedio onenak

Zer gertatzen zaio zure gorputzari estresatuta zaudenean?

Zeintzuk dira larruazal lehorraren arrazoiak haurdunaldian eta nola tratatu?

Yogak Parkinson gaixotasuna sendatzen du

Yoga praktikatzearen abantailak