Egunean hogeita hamar minutuz ibiltzearen onurak...

Oinez ibiltzea zure osasun orokorra hobetzeko edo mantentzeko modu bikaina da. Beste ariketa batzuk ez bezala, oinez ibiltzea doakoa da eta ez du ekipamendu edo entrenamendu berezirik behar, eguneko edozein unetan egin daiteke eta zure erritmoan egin daiteke. Kanpora atera eta ibil zaitezke ariketa kementsu batzuekin lotutako arriskuez kezkatu gabe. Oinez ibiltzea ere jarduera fisiko bikaina da gehiegizko pisua duten pertsonentzat, adinekoentzat edo ariketa fisikoa egin ez dutenentzat.