Nola gainditu krisi emozionala?

Hemen ez gaude trauma gutxiesteko prozesuan, arintzeko baizik.Trauma emozionala gizakiak jasaten dituen arazo psikologiko arriskutsuenetarikotzat hartzen da arrazoi askoren ondorioz, zeinak negatiboki eta zuzenean eragiten baitiete bere egonkortasun psikologikoa eta auto-egoera. konfiantza, funtzio kognitiboak eta sentimendu fisiologikoak bideratzen baitituzte, eta normalean esposizioaren ondoriozkoak. Pertsonak irain larriak jasan ditzake, banantzea, istripu traumatikoak, hurbileko pertsona baten heriotza edo eraso fisiko eta sexualen eraginpean egotearen ondorioz, eta beste. pertsonari modu osasuntsuan bizitzen jarraitzea eragozten dioten bizi-egoera mingarriak, eta bizi den ingurunearekiko egokitzapena eta harmonia eragiten dutenak, galera, min psikologiko eta borondatezko isolamendu egoeran jarriz.

Shock emozional honek adierazten duten sintoma eta zeinu batzuekin batera doa, eta pertsonei maila ezberdinetan eragiten die, eta egoeraren larritasuna shockaren indarraren araberakoa da, eta honako hauek dira seinale nabarmenenak, eta egoera patologiko honetatik irteteko modurik onenak ikuspuntu fisiologikotik, non bertatik irtetea premiazko premia den, pertsona batzuk bere buruaz beste egitera eramaten ditu eta fisikoki, psikikoki eta psikologikoki kaltetu egiten ditu, garaiz tratatzen ez bada. era.

Trauma emozionalaren sintomak asaldura nabarmenak eta jateko aldaketa nabarmenak dira. Insomnio kronikoaren egoera, edo egoeratik edo errealitatetik ihes egiteko etengabeko lo sakona.

Ahultasuna gorputzaren jardueran eta energian. Depresioa eta bizitzeko gogo eza. Ohiko jarduerak aldi baterako etetea. Urduritasuna eta intolerantzia besteekiko. isolatze.

Inpotentzia eta inpotentzia. Hainbat min gorputzean kausa patologikorik gabe. buruko mina.

Arazo kognitibo asko ditu, pentsatzeko zailtasunak eta erabakiak hartzeko gaitasunaren beherakada, esaterako. Autokonfiantza gutxitu edo gutxitu.

Garunaren funtzionamenduan nahasteak, batez ere erreakzio eta emozio logikoei dagokienez.

Nola tratatzen duzu trauma emozionala?

Psikiatriak trauma emozionaletarako tratamendu asko eman ditu, jokabidezkoak edo psikologikoak izan, non tratamendu egokia kasuaren mailaren arabera zehazten den, eta trauma emozional larriak askotan esku-hartze medikoa eskatzen du, garunari eta pentsamendu logikoaren zatiari zuzenean eragiten baitio. hura.

Harrituta dagoenak bere egoerari irtenbidea duen pertsona bakarra bera dela sinetsi behar du, beraz, bere barrenetik ahazteko erabakia hartu behar du, eta bizitza hasteko beharra, jakinda horrek behar duela ateratzea. bere isolamendua eta gertuko pertsonekin eta ingurukoekin egon, eta nahi diren jarduerak praktikatzeko, eta bizitzari buruz ez gelditzeko, eta osasuna ahalik eta gehien mantentzea.

Iraganaren orria pasa eta berriro hasi nahian, edozein amaiera hasiera berri bat dela dioen printzipiotik abiatuta. Jainko Ahalguztidunarengana jotzea, non lasaitasuna, erosotasuna eta inoiz hutsik egiten ez duen aterpea dagoen.

Ez izan zalantzarik psikiatrarengana joatea egoera aurkeztera, pentsamendu negatiboak plazaratu, eztabaidatu eta energia negatiboa deskargatzeko.

Espiritua suspertzeko eta energiak berritzeko kirola praktikatzea.

Irten ibilaldi bat egitera edo bidaiatu epe jakin batean natura pintoreskoz betetako herrialde batera. Jan gogoko dituzun janariak, txokolatea eta zure aldartea hobetzen duten gozokiak barne.

Aldendu egoera larriagotzen duten abesti, film eta hitz tristeetatik. Kendu egoera hori eragiten duen pertsonari lotutako oroitzapen guztiak.