Nola kendu autoflagelazioa?
Nola aurre egiten diozu behar bezala?

Psikologoek auto-flagelazioa eta autoestimu baxua ezkutuko pozoi batekin konparatzen dituzte, zure barnean sartu eta zure burua gorrotatzen zaituelako eta zure autoestimua eta autoestimua kaltetu, familia eta gizarte harremanak suntsitu eta, azken batean, eragin handia izan dezaketelako. laneko produktibitateari, ikasketei eta bizitzako beste alderdi batzuei buruz.

Auto-flagelazioa autoestimuaren mailaren beherakada nabarmena da, eta pertsona batek bere nortasun, atributu eta gaitasun fisiko eta psikikoekiko konfiantza galtzen duela adierazten da.Norberaren flagelazio-egoera, normalean, nahaste emozionalak izan ohi dira. eremua, hala nola depresioa.

Ikerketek erakusten dute auto-flagelazioa eta autoestimu eza berezkoak direla buruko gaixotasunik jasaten ez duten pertsonengan, eta haiengan agertzen da beren itxura eta nortasunarekiko interes faltaren moduan, eta seinale horiek. batzuetan gehiegizkoa edo asmatua izan daiteke pertsonak beharrik edo itxurazko arrazoirik gabe.

Autoflagelazioa, azken batean, kanpoko ingurunearen erasoen edo inguruko pertsonen jokabidearen aurkako defentsa izan daiteke.

Autoflagelazioa kentzeko eta horri modu egokian aurre egiteko oinarrizko urratsak.

barkatu zeure buruari.

Gogoratu gauza onak.

zaindu zeure burua.

Gainditu egoera negatiboak azkar eta eraginkortasunez.

egin gustoko duzuna.

Pentsa positiboa.

Oraina bizi eta iragana ahaztu.