Nola gainditu depresioa udazkenean

Udazkenean eguzki-argirik ezak osasunean eragiten du:

1- D bitamina gabezia ezinbestekoa da hezurren osasunerako eta sistema immunologikorako

2- Udazkeneko sasoiko asaldurak depresioa eragiten du

3- Zoriontsu hormona serotonina maila jaitsi

4- Hartu goizeko eguzkia melatoninarekin loa hobetzeko

Beraz, jarraitu aholku hauek udazkenean depresioa gainditzeko: 

1- Piztu zure etxeko argiak

2- Kanpora 10-15 minutuz

3- Jan oloa depresioa eta umore aldaketak arintzeko

4- Egin ariketa fisikoa eta mineraletan aberatsak diren likido eta elikagai gehiago

5- Kolore beroak jantzi