Nola lortu gorputz argala dietarik gabe..arauak eta oinarriak

Zure jateko moduak zure gorputzaren forman, pisuan eta, oro har, osasunean eta egoera fisikoan ere eragiten du, beraz, hona hemen gorputz argal batentzako 5 arau garrantzitsuenak:

1- Murriztu kafeina, azukre zuria eta janari azkarrak eta kontserbak, frogatuta baitago elikagai mota hauek koipea gorputzean harrapatzen dutela eta jateak gorputza erraz erretzea eragozten duelako.

2- Jan arrain-olioen kapsulak, omega 3z beteta daude, gorputzerako omega 3 kantitate nahikoan hartzeak gorputzean pilatutako gantza erretzen laguntzen baitu, batez ere eguneroko mugimenduarekin.

3- Esnatu eta ordubete barru gosaldu beti, momentu honetan gosea baxua da, beraz, gosaldu ona jaten duzunean, egun osoan zehar gorputzaren erretzea suspertzen du eta energia ematen dio, eta abar, edozein ordutan. esnatzen zaren eta nola lanpetuta zauden, jan ogitarteko azkar bat edo bi fruta edo baita zure gorputzean Erretzea aktibatuko duen jogurt kopa bat ere.

4- Astero sari zaitez dietari ez dauden elikagaien otordu batekin, baina zaindu horiek ere osasuntsuak izan daitezen.Txokolate tarta fruitu lehorrak dituen zati bat janari osasuntsua da, baina ez da dietarako egokia. , eta kontuan hartu gainerako egunak janari osasuntsu eta arinak direla.

5- Inoiz ez jan iluntzeko zortzietatik aurrera, ordu honetan zure gorputza lasaitzen hasten da eta zure gorputzeko organoak berez hasten dira bere jarduera murrizten atsedenerako prestatzeko, eta otordu astun batekin harritzen dituzunean, ez dira erre baina zuzenean gantz gisa gordetzen da.

Oso garrantzitsua da sasoian egotea maite duten guztientzat elikagaien aukeraketa egokiak ikastea, adibidez, olioa ghee edo gurina ordez, eta esne gaingabetua gantz osoaren ordez, eta hobe da esnea ekologikoa izatea, baita. ziur hormona eta produktu kimikorik gabe.Urez osatutako ogia, irina bakarrik esnea daiteke.

Benetako ideia hemen aukera egokietan eta gabeziarik gabe pisu galera iraunkorra bermatzen duten trikimailu sinpleetan dago.