Nola babestu infekzioetatik modu naturalean?

Nola babestu infekzioetatik modu naturalean?

frutak eta barazkiak

Ikerketek erakusten dute K bitaminan aberatsak diren hosto berdeek, hala nola espinakak, brokolia eta aza, hantura murrizten dutela, baita fruituei kolorea ematen dien substantzia ere, hala nola gereziak eta baiak.

Zereal integralak

Oloa, arroz integrala eta gari osoko ogia zuntz handiko zerealak dira, eta infekzioak tratatzen ere lagun dezakete.

Babarrunak

Zuntz asko dute, gainera, antioxidatzaileak eta hanturaren aurkako beste substantzia batzuk dituzte.

fruitu lehorrak

Hantura geldiarazten laguntzen duen gantz mota osasuntsu bat dauka, baina egunean fruitu lehor gutxi jatea jarraitu behar duzu, gehiegizko gantz eta kaloria saihesteko.

arraina

Jan ezazu gutxienez astean bitan, batez ere izokina, hegaluzea eta sardinak, infekzioei aurre egiten dieten omega-3 gantz-azido asko baitituzte.

Belarrak eta espeziak

Zure janariari zapore ona duten antioxidatzaileak gehitzea, hala nola, turmeric, curry hautsean aurkitzen dena, eta baratxuria, gorputzeko hantura murrizten dutenak.

Infekzioetatik babesten duen dieta natural honekin, kontuz ibili beharreko beste elikagai batzuk daude, infekzioa areagotzen baitute, hala nola gozokiak, freskagarriak, gantz asko eta haragi gorri prozesatua, frijituak, kafea zuritzaileak eta trans gantzak dituzten elikagaiak. .

Azkenean, medikuek ikusten dute dieta aldatzea eta antiinflamatorio naturaletan konfiantza izatea hantura kronikoa prebenitzeko aukera dela, hau da, maiz errepikatzen den hantura naturala eta minbizia, diabetesa, Alzheimer gaixotasuna eta bihotzeko gaixotasunak sor ditzakeela.

Beste gai batzuk: 

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها