Nola zaintzen duzu zure azala Ramadanean?

Ba al zenekien Ramadan hilabetean zure larruazala zaintzeak urrats bereziak behar dituela, beste hilabeteetan zure eguneroko larruazala zaintzeko errutinaren aldean desberdinak? Gaur, Ramadaneko hilabete santuan larruazala zaintzeko errutina ezin hobea eta hoberena ezagutuko dugu:

Garbitu aurpegia ur freskoarekin eta toner batekin, bota arrosa ur-laino freskagarri bat edo igurtzi aurpegia izotz-kubo batekin hezetuta eta freskatuta mantentzeko. Ezinbestekoa da zure larruazala hidratatzea zure larruazal motari dagokion hidratatzailearekin egunean zehar hidratatuta egoteko.

Aplikatu eguzkitarako krema kalera atera baino hamar minutu lehenago.Makilajeari dagokionez, emakume batzuk makillajetik urrun egoten dira Ramadanean, eta hau da zure larruazalerako egiten duzun gauzarik onena (urtero makillatzeko atsedenaldia).

Jarri eguzkitako betaurrekoak eta kapela handi bat buruan, eta saihestu ahal den neurrian eguzki izpiak, eguzki izpiak baitira zure azalaren lehen etsaia.Eta ahal bada larruazala arrosa-urarekin edo azaleko ura botatzea orduro, Nire esperientzia pertsonalaren arabera, egunean zehar zure larruazala hezetuko duen mineraletan aberatsa den Vichy ur termala probatzea gomendatzen dizut, eta oliorik gabea da, beraz, azal koipetsuarentzat eta azal mota guztietarako ere aproposa da.

Egin behar duzun lehenengo gauza makillajea edo eguzkitako kremaren arrastoak kentzea da, beraz, aukeratu zure azal motarako egokia.Egin behar duzun bakarra toner leun baten tanta batzuk jarri kotoizko zapi batean eta estalitako lekuak garbitu. makillajea eta zikinkeria, eta gero garbitu aurpegia ur epelarekin. Horren ondoren, beharrezkoa da aurpegia hidratatzaile egokiarekin hidratatzea

Bai! Hau da Ramadanean ariketa fisikoa egiteko unerik aproposena, urdaila ia hutsik egongo delako eta ez baita denbora asko igaroko.Ez da gomendagarria baraualdia hautsi eta berehala ariketa egitea, urdaila beteta dagoelako. Azpimarratzekoa da ariketak odol-zirkulazioa estimulatzen duela eta, horrela, larruazaleko oxigenoaren ponpaketa areagotzen duela, fresko eta bizia bihurtuz.Urrats honek pisuari eutsiko dio eta kilo gehigarri batzuk kentzen lagunduko dizu.

Gosarian egin nahi duzun lehenengo gauza ura edatea da.Ez gehiago edalontzi bat edo bi ur edan.Jaten zure larruazaleko freskotasuna eta gaztetasuna gordetzen duten elikagaiak, hala nola, zure azalerako onuragarriak diren barazki ugari dituen entsalada plater goxo bat. , mineralez betetako zopak, eta zuku natural freskoz gozotutako zukuak.Otordu nagusia ordubetez edo uztea gomendatzen dizut Baraualdia hautsiko bi orduz, urdaila uzkurtu egingo baita ordu luzez barau egin ondoren, mota asko jasan ezinik. elikagaiak (bitartean zure otoitzak egin ditzakezu).

Aurre egin gozoki gozoei eta ordezkatu zure azalerako onuragarriak diren fruitu freskoekin, eta mugimendu honetan, zure gorputzari era guztietako arropa egokitzen zaion gorputz zizelkatu batekin islatuko dizun zerbitzu argia eskainiko diozu! Gainera, edan ur purua ahal duzun guztietan, eta limoiarekin, pepinoarekin edo mendarekin aromatu dezakezu zure gorputza toxinak kentzeko.

Aukeratu zure larruazalari egokitzen zaion serum arin bat garbitzeko eta utzi bi minutuz lehortzen, ondoren masajeatu zure larruazala zure larruazal motari dagokion sasijakinarekin ere, eta azken urratsa eta garrantzitsuena zure azala egokia denarekin hidratatzea da. zure larruazaleko hidratatzailea, lotan zehar larruazaleko elastikotasunean eta gauez larruazaleko freskotasuna mantentzen duen zeregin nagusia.

Hobe da gela hotzetan lo egitea, izerdirik ez egiteko eta likido asko gal ez dadin, baita lo nahikoa hartzen duzula ere, lo eza baita loa agertzeko arrazoietako bat. larruazaleko zimurrak, eta, beraz, eguneko ordu-kopurua ez da eguneko 7 ordu baino gutxiago izan behar, Eta lotan zehar zetazko burko leun bat aukeratu urarekin leuna izateko.Zure larruazalaren bizitza da hidratatzen laguntzen duelako. , zimurrak eta marra finak agertzea saihesten duena, eta larruazaleko edertasuna eta gaztetasuna mehatxatzen duten gorputz barruko toxinak ere garbitzen ditu.

Aukeratu zuntza duten elikagaiak eta asetasun sentsazioa ematen dizuten denbora luzez eta, aldi berean, egarririk sortzen ez dizuten elikagaiak, elikagai horietako onenak oloa dira, eta, gainera, fruta fresko edo lehorrak barne hartzen ditu, zure bitartean energia ematen dizutena. egun luzea eta egarritik urruntzen zaituzte urarekin.

Gauza hauek zure larruazala distiratsu mantenduko dute Ramadaneko hilabete osoan zehar eta urtero eta ona zara.