Nola babestu gripearen sintometatik?

Nola babestu gripearen sintometatik?

Ia guztion eskura daude katarro arruntaren sintomak murrizteko, hala nola sudurra eta doministikuak, laguntza zientifikoarekin. Boldsky webgunean argitaratutakoaren arabera, ikerketek adierazten dute mantenugai espezifikoetan aberatsa den dieta orekatua jarraitzeak sistema immunea indartu dezakeela, eta horrek gorputzari hotzeriaren birus gogaikarrien aurka borrokatzen laguntzen dio.

Nutritional Science aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, C bitaminan eta zinketan aberatsa den dieta batek iraupena laburtu eta hotzaren sintomen larritasuna murriztu dezake.

Hotzaren sintomak arintzeko elikagaiak

Hotzaren sintomak arintzen lagun dezaketen elikagaien zerrenda honakoa da:
1. Zitrikoak: laranjak, limoiak eta pomeloak C bitaminaz beteta daude, hau da, immunitatea sustatzeko propietateengatik ezaguna. C bitaminak hotzaren sintomen iraupena eta larritasuna murrizten laguntzen du.

2. Jengibrea: jengibrea antiinflamatorio naturala da eta eztarriko mina arintzen eta pilaketak arintzen lagun dezake, hotz arruntaren aurkako arma onena bihurtuz.
3. Eztia: koilarakada bat ezti jateak eztula eta eztarriko narritadura arintzen lagun dezake, eta zapore goxoa ere badu.
4. Baratxuria: baratxuriko alizinak mikrobioen aurkako propietate indartsuak ditu, gorputza birusen hotzaren aurka borrokatzen lagun dezaketenak.
5. Oilasko zopa: Oilasko zopak pilaketak arintzen laguntzen du eta hidratazioa eta elikadura ematen ditu.

OHAR GARRANTZITSUA

Elikagai hauek lagundu dezaketen arren, ez dira mediku profesionalen aholkularitzaren ordezkoak. Zure hotzak irauten badu edo okerrera egiten badu, ahalik eta azkarren kontsultatu beharko zenuke medikuarekin orientazio onena lortzeko.

Libra 2024 maitasun horoskopoaren iragarpenak