Nola ahaztu sakon maite zenuen norbait?

Gainditu haustura 

Kendu zure maitale ohia gogorarazten dizun guztia, hala nola, argazkiak, opariak eta zure memoria harekin lotzen duen guztia, elkarrekin izandako garaiak etengabe gogoratzeak nostalgikoa, tristea, damua eta biziki itxaroten zaituelako. .

Deskonektatu 

Berarekin edozein kontaktu teknologiko moztu behar duzu eta bere zenbakia ezabatu edo gutxienez bere izena aldatu zure mugikorrean, zure garunak bere izena idazteko aurreko formarekin lotzen zaituen oroitzapena kentzeko, eta kontuz ikusi. berari eta bere albisteen jarraipena eginez, honek ahuldu eta min handia egiten zaitu eta.

Aktibitate fisikoa 

Goza ezazu gogoa jarduera fisikoak eginez, zure buruarekin ondo sentitzeko eta depresioaren aurka sendotzeko eta zure itxura aldatzen laguntzeko, eta horrek zure buruarekiko konfiantza areagotzen du.

Ez egon bakarrik 

Joan zaitez senide eta lagunengana laguntza eske eta ez egon haustura baten ondoren bakarrik, pentsamendu negatiboen preso izan ez zaitezen eta zeure buruari errua botatzen hasteko.

baloratu zeure burua 

Zure burua estimatu behar duzu beti eta gogoratu zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena "zu" zarela. Gainera, zure ezaugarri positibo askotan fidatu eta zure akatsak onartu behar dituzu.

egon zaitez lanpetuta 

Eman zure bizitza zure lanari zeregin berriak onartuz, ardura gehiago hartuz eta igoera edo igoera bat eskatuz.

izan errealista 

Bizi oraina, ez du axola zuk eta zure ohiak izorratu duzuna, ezin duzu hori aldatu. Gertatutakoa errealista da orain eta baliteke denbora behar izatea, beraz, izan pazientzia, agian ezingo duzu zure maitasun zaharrean pentsatzeari utzi. pixka bat, baina azkenean zure bizitzan pentsatzen hasiko zara, betiere zure bizitza bizi eta depresioari eta ezkortasunari amore eman ez bazaizu.

Beste gai batzuk: 

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://وجهات سفر المشاهير الأكثر جمالا في العالم