Ez nahastu elikagai hauek elkarrekin

Ez nahastu elikagai hauek elkarrekin

Mantenugai jakin batzuk otordu batean konbinatzeak digestioa zaildu dezake, eta baliteke osasun-ondorio negatiboak jasatea, hantura, idorreria edo beherakoa, eta baita errefluxu azidoa ere, Health Shots webguneak argitaratutako txosten baten arabera, 4 oinarrizko dira. Saihestu behar diren elikagai-taldeak, honako hauek:

1. Almidoia eta proteinazko elikagaiak

Almidoizko elikagaiak, hala nola ogia edo patatak jateak proteina ugari duten elikagaiekin, hala nola haragia, digestioa moteldu dezake eta urdailean astuntasun sentsazioa sor dezake.

2. Azukre eta gantz eduki handia

Azukre eta gantz asko duten elikagaiak konbinatuz, hala nola postre azukredunak eta frijituak, digestioa nahas dezakeen energia-punta bat sor dezake.

3. Frutak eta esnekiak

Uste denaren aurka, fruituak, batez ere zitrikoak, hala nola laranjak edo ananas, esnekiekin nahastea eragin dezake digestio-prozesuan. Elikagaien konbinazioak, zitrikoek eta esnekiek osatzen dutena, puzkera edo idorreria ekar dezake. Esnea eta mahatsa batera jatea elikagai osasungarri ez diren konbinazio gisa sailkatzen da, digestio-mina eta beherakoa sor ditzakeena.

4. Zitrikoak eta kafeina

Zitrikoen azidotasunak kafeinaren ondorioak areagotu ditzake, eta horrek errefluxu azidoa eta digestio-arazoak sor ditzake.Gomendagarria da goizeko laranja zukua edateko eta kafe bat edateko tartea dagoela ziurtatzea.

Capricornio maitasun horoskopoa 2024 urterako