Zer elikagai dira zuntz asko karbohidrato gutxiko dieta baterako?

Karbohidrato gutxiko bazkariak sarritan idorreria eragiten du zuntz faltagatik eta uretan aberatsak diren elikagaiak direla eta, beraz, zure dietan zehar egunero onura ditzakezun zuntza ematen dizuten elikagaien zerrenda bat eman nahi dizut. Zein :

Chia haziak:

Hazi honek bihotz-osasungarriak diren omega-3 gantzak ditu, hazi hauek erabil ditzakezun hainbat elikagaitan gozatzeko.

Baia:

Baia freskoak karbohidrato gutxiko dieta batean gozoki gogokoenak dira, eta mokadutxoak energia ematen du. Baia katiluak batez beste zortzi gramo zuntz ditu.

Pistatxoa

Karbohidrato gutxiko dietak animalia-proteina ugari izan ohi dira, eta pistatxoek alternatiba begetarianoa eskaintzen dute proteina eta zuntza emanez.

 azalorea:

Bere izaera karbohidrato gutxikoa da eta zuntzetan aberatsa da. Hori da brokolia gari-oinarritutako elikagai tradizionalen karbohidrato gutxiko alternatiba bikaina delako, eta brokolia gomendatutako eguneroko C bitaminaren ehuneko 70 inguru dauka eta antioxidatzaileetan aberatsa da. garaipena.

Aza gorria:

Aza gorria - ehuneko 92 ura da - fluidoak eta zuntzak lortzeko modu bikaina da digestio-sistema osasuntsua eta erregulartasuna sustatzeko, baita gorputza desintoxikatzeko ere. Aza gorria ere antozianetan aberatsa da, gorputza infekzioetatik babesten laguntzen dutela eta minbizia eta bihotzeko gaixotasunak borrokatzen laguntzen baitute.

 perretxikoak:

Karbohidrato askorik gabeko zuntzetan aberatsa da, karbohidrato gutxi daudenean zure gorputza osatzen duten bitamina eta mineral sorta osoa ere badu.