Emakumeen kasuan, horrela saihesten da osteoporosia berrogeita hamarretik aurrera

Adineko Emakumeen Europako Elkarteak gomendatzen du menopausia osteko emakumeek kaltzio aberatsa duten elikagaien kontsumoa handitzea osteoporosia izateko arriskua saihesteko.
Elkarteak adierazi duenez, osteoporosia ohikoa da eta mundu osoko 3 emakumetik bati eragiten dio, eta bere ikerketaren emaitzak gaur, ostirala, argitaratu dira Maturitas aldizkari zientifikoan, Anatolia Agentziak jakitera eman duenez.

Menopausiaren ondoren gomendatutako kaltzio-ingesta eguneko 700 eta 1200 miligramo bitartekoa dela gaineratu zuen.
Elkarteak adierazi duenez, AEBetako datu ofizialek agerian utzi dute 9 eta 71 urte bitarteko emakumeen heren batek baino gutxiagok gomendatutako eguneroko kaltzio-muga egunean jan nahi duela.
Adierazi du kaltzioa txikitatik zahartzarora arte elikaduran ezinbestekoa izan behar dela, eta emakumeak kontzientziatu behar duela kaltzioak osasunerako duen garrantziaz, eta kaltzio aberatsa duten elikagaiak jateko beharraz.
Kaltzioa ugaria da esnetan eta bere deribatuetan, hala nola gaztan, labneh eta jogurtetan, hosto-barazkiez gain, hala nola espinakak, molokhia, brokolia, arbia, azalorea eta aza.
Intxaur gordinetan ere aurkitzen da, hala nola almendra, intxaur, hur, anaardo, garbantzu, babarrun, ilar, dilista, okra eta ekilore bezalako hazietan, pikuen fruituez gain, eta farmazietan ugariak diren nutrizio-osagarrietan.
Artrosia artritis forma ohikoena da, mundu osoko milioika pertsonei eragiten diena, 30 milioi pertsona inguru Estatu Batuetan bakarrik.
Artrosiak artikulazioetan eta kartilagoetan min eta hantura larria eragiten du, eta bere eragina belaunetan, aldakan, eskuetan eta bizkarrezurrean agertzen da bereziki.