Diabetikoentzat... Zortzi frutak azukre gutxi dute
Fruta guztiek dute azukrea, nahiz eta mota batzuk beste batzuk baino altuagoak izan. Diabetikoek freskagarrien edo txokolatearen kontsumoa murrizten dute askotan, frutaz gain.
Zein da azukre batzuk dituen fruitua?
- marrubia Beste baia asko bezala, askotan zuntz asko dute eta azukre gutxi dute.
- Mertxika : Zapore gozoa duten arren, tamaina ertaineko mertxikak 13 gramo azukre baino ez ditu.
- baia Marrubiek bezala, 4 eta 5 gramo azukre iturri, 5.3 gramo zuntz eta 1.39 gramo proteina ere badituzte 100 gramo bakoitzeko.
- limoia : Jendeak ez du limoirik jaten mokadu gisa. Hala eta guztiz ere, fruta bakoitzeko 2 g azukre baino gehiago eta C bitamina maila altuarekin, hau pazienteen dietan osagarri bikaina da.
- sandia Udako sandia-merienda Aukera bikaina da, sandia xerra batek 11 gramo azukre digerigarri inguru ditu.
- laranja Tamaina ertaineko laranja batek 14 gramo azukre inguru ditu eta C bitamina iturri bikaina da.
- pomeloa Azukre gutxiko fruta hau gosarirako janari gogokoena da.Tamaina ertaineko pomeloaren erdiak 11 gramo azukre inguru ditu.
- aguakatea Ahuakateak ia azukrerik gabekoak dira. Gantz eta zuntz osasungarrien iturri ona da.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu