Kumino ura gantzak erretzeko edari garrantzitsuena da

Kumino ura gantzak erretzeko edari garrantzitsuena da

Ur araztua osasun ona izateko eta pisua galtzeko planetako edari onena da. Urak egarria asetzen du sabela bete eta gosea asetzen duen heinean, eta horrela pisua galtzen laguntzen du, batez ere gosearen eta egarriaren seinaleak interpretatzen dituen garunaren zatiak sentimendu horiek nahas ditzakeelako, Eat This Not That argitaletxeak argitaratutakoaren arabera. .

Annals of Family Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa zientifiko batek ur nahikoa ez hartzearen eta obesitatearen arteko lotura esanguratsua aurkitu zuen, eta iradokitzen du hidratazio onak pisu egokia mantentzeko funtsezko eginkizuna duela.

kumino ura

Trista Best, dietista estatubatuarrak, kumino ura probatzea gomendatzen du, etxean erraz prestatu daitekeen kumino hazi lehorrak erabiliz.
Best doktoreak dioenez, kuminoa antioxidatzaile aberatsa den espeziea da, sistema immunologikoa, hesteetako osasuna hobetzeko, hantura murrizteko eta minbizia izateko arriskua murrizteko promesa erakusten duena.

Erre koipeak

Bestek dio: "Ikerketak egin ziren kuminoak gantz erretzeari dagokionez dituen onurei buruz, eta emaitzek ikusi zuten kuminoaren ura kontsumitu ondoren pisua galtzen zutenen tasa metabolikoaren gorakada handitu zela, eta "metabolismo azkarragoa" dela nabarmendu zuen. esan nahi du gorputzak kaloria tasa handiagoan erretzen dituela".

Pisua eta gorputz-masaren indizea murriztea

Azaldu duenez, 88 emakume obesorekin egindako saiakuntza kliniko txiki batean, emakume talde esperimental batek kumino gehitutako jogurta jan zuen egunero bi otordutan hiru hilabetez, eta kontrol taldeak jogurt kopuru bera jaten zuen baina kumino hautsa gehitu gabe aldi berean. . Kontuan izan zen jogurtari kuminoa gehitzen zioten emakumeek pisua, gorputz-masaren indizea, gerriaren zirkunferentzia eta gantz-masa nabarmen murriztu zutela. Kolesterol totalaren, odoleko triglizeridoen eta LDL kolesterolaren maila baxuagoak ere izan zituzten, eta HDL kolesterol ona areagotzen zuten bitartean.

odoleko azukrea

Best doktoreak dio, halaber, kumino-urak odoleko azukre-maila erregulatzen laguntzen duela, zelulei glukosari eta intsulinari behar bezala erantzuten lagunduz. Odoleko azukre maila igotzen denean, gorputzeko zeluletan energia sortzeko behar baino glukosa gehiago biltegiratu daiteke, eta gantz bihur daiteke.

Nola prestatu kumino ura

Best doktoreak dio kumino ura beroa edo hotza kontsumitu daitekeela, nahi bezala, eta honela prestatzen dela:
1. Beratu kumino hazi koilarakada bat edalontzi batean edo bi ur gau osoan. (Batzuek nahiago dute haziak birrintzea lehenengo arrabolarekin edo arrabolarekin, olio naturalak ateratzeko).
2. Goizean nahasketa bost minutuz egosten da.
3. Ura hoztu ondoren hazietatik iragazten da eta izotz gainean isurtzen da hotza jateko edo nahiago den tenperaturara berotzen.
"Kumino urak oso metalezko/zurezko zaporea du", ondorioztatu du Best doktoreak, eta, beraz, edariari edulkoratzaile natural edo kanela pixka bat gehitzea gomendatzen du zaporea hobetzeko.

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج