Zer gertatzen zaio zure gorputzari lo faltaren ondoren?

Zer gertatzen zaio zure gorputzari lo faltaren ondoren?

Batzuetan bizitzako egoerak direla eta, pertsona bat bere osasuna alde batera utzi eta bere gorputza estresatzera behartuta dago, baina ikerketa berri batek frogatu du astebetez ondoz ondoko nekeak arazoak sortzen dituela, nahiz eta galdutakoa aldi horren ondoren konpentsatu.

Floridako ikerketa-egileek osasun fisiko eta mentalaren "hondatze nabarmena" dela jakinarazi zuten, eta hori nabarmenagoa izan zen hiru gau jarraian lo eskasa egin ondoren, Daily Mail egunkariaren arabera.

Xehetasun handiz, loaren datuak osatu zituzten ia 2000 heldu amerikarren lagin batetik, adituek ikusi zuten sintomak lo txarreko gau bakar baten ondoren igotzen direla, baina hiru gauen ondoren gailurra.

Osasun mentalari dagokionez, parte-hartzaileek lo ezaren ondorioz haserre, urduritasun, bakardade, suminkortasun eta frustrazio sentimenduak pilatu dituztela jakinarazi dute.

Lo ezak eragindako sintoma fisikoek ere hainbat min eta arnasketa arazo zeuden.

6 ordutik 8 gau baino gutxiago

Taldeak 6 gau jarraian 8 ordu baino gutxiago lo egitearen ondorioak ikertu zituen, Tampako Hego Floridako Unibertsitateko Gerontologia Eskolako adituek egindako ikerketa baten ondoren.

Gainera, jakinarazi dutenez, 6 ordu izan ohi da gomendatutako loaren gutxieneko iraupena helduen osasun ezin hobea izateko, adinen arteko aldea kontuan hartuta.

Bestalde, ikerketaren egile nagusiak, Sumi Lee-k, adierazi du jende askok uste duela asteburuetan galdutako loaldia astegunetan produktibitatea handitzearen truke konpentsatu daitekeela, eta hori gaizki dagoela azpimarratu du, ikerketa honen emaitzek baieztatzen dutelako. gau bakarrean lo ez egiteak nabarmen ahuldu dezakeela.Eguneroko errendimendu bikaina.

Arazo mentalak eta fisikoak

Azpimarratzekoa da laginak adin ertaineko 958 heldu izan zirela, denak nahiko osasuntsu eta ondo hezituta zeudenak, eta zortzi egunez jarraian egunero eman zituen datuak.

Horietatik, ehuneko 42k gutxienez lo txarra izan zuen gau bat, eta ohiko errutina baino ordu eta erdi gutxiago lo egin zuten, adituek aurkitu dutenez, eta agerian utzi dute sintoma psikiko eta fisikoen jauzi handiena lo ezaren gau bakar baten ondoren agertu zela.

Hala ere, arazo psikiko eta fisikoen kopuruak etengabe okerrera egin zuen hiru egunetan zehar, eta hirugarren egunean gailurra iritsi zen, eta esan nahi du une honetan giza gorputza nahiko ohituta dagoela loa galtzera, taldearen arabera.

Gainera, aurkitu zuten sintoma fisikoen larritasuna 6 egunen buruan okerrena zela, sintomak goiko arnas arazoak, minak, digestio arazoak eta beste batzuk baitziren.

Sentimendu negatiboak eta sintomak etengabe igotzen ziren lo txarreko egunetan zehar, ez baitziren oinarrizko mailara itzuli gauean 6 ordu baino gehiago lo egin eta gero.

Azpimarratzen dutenez, behin gauean sei ordu baino gutxiago lo egitea normala bihurtzen denean, gero eta zailagoa egiten zaio zure gorputzari lo faltatik guztiz berreskuratzea.

Beste gai batzuk: 

Nola moldatzen zara maitalearekin haustura batetik bueltan?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج