Zein dira azido uriko altuaren sintomak eta nola saihestu?

Zein dira azido uriko altuaren sintomak eta nola saihestu?

Odolean gehiegizko azido urikoa "hiperurizemia" bezala ezagutzen da eta haragi, lekale eta mota guztietako perretxiko batzuek areagotu egiten dute.

Gorputzean azido urikoaren maila kontrolpean edukitzeko, dietan duten iturriak murriztu behar dira.

Medcare webguneak argitaratutakoaren arabera, azido uriko portzentaje handia duten elikagaiak, hiperurizemia duten pertsonek edo "hiperurizemia" deritzonak saihestu behar dituztenak, hauek dira:

• Arkumea eta txahalkia
• itsas janaria
• Indioilar haragia
• azalorea
• Ilarrak
• Lekaleak
• Mota guztietako perretxikoak

Dietaren beste kontu batzuk hauek dira:

• Saihestu azukre findu erantsia duten elikagai prozesatuei: azido uriko maila altua batez ere proteina aberatseko elikagaiekin lotzen den arren, ikerketek frogatu dute azukre kantitate handia duten elikagaiek hiperurizemia (hiperurizemia) ere eragin dezaketela.

• Ur asko edan: ur kantitate egokiak edateak giltzurrunei azido urikoa gernutik azkarrago kanporatzen laguntzen die eta horrela gorputzean urato kristalak pilatzea eta sortzea eragozten du.

WIO News-ek argitaratutakoaren arabera, odolean azido urikoaren maila kontrolatzen laguntzen duten fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak 5 mota daude, honela:

1. Almendrak

Almendrak magnesioan aberatsak dira, azido uriko maila osasuntsu mantentzen laguntzen duen minerala.

2. Datak

Daten onurak asko eta askotarikoak dira. Bere potasio edukiak gorputzeko azido urikoaren maila erregulatzen lagunduko du.

3. Anaardoak

Anakardoa K eta C bitamina bezalako mantenugai garrantzitsuen iturri aberatsa da, eta purina gutxi dutenez, odoleko azido uriko maila kontrolatu behar dutenentzako dieta orekatu baten parte bihurtzen dira.

4. Intxaurra

Intxaurrak omega-3 gantz-azidoz beteta daude, propietate antiinflamatorioak dituztenak. Intxaurrak jateak azido uriko maila altuarekin lotutako hantura murrizten laguntzen du.

5. Pistatxoak

Pistatxoak gantz eta zuntz osasuntsuen konbinazio ona dira. Purina-eduki baxuak gorputzeko azido urikoaren maila orekatzen laguntzen du.

Scorpio maitasun iragarpenak 2024 urterako