Zein da almendrak azala babesteko duten harremana?

Amerikako azken ikerketa batek frogatu zuen almendrak egunero kontsumitzeak larruazala eguzki izpien erasoen aurrean erresistenteagoa egiten laguntzen duela. Zein funtzio betetzen du nutrizio-osagai honek erradiazio ultramoreen arriskuetatik babesteko?

Ikerketa hau Journal of Cosmetic Dermatology aldizkarian argitaratu zen. Almendra kontsumitzeak larruazaleko B izpi ultramoreen arriskuen aurrean duen erresistentzia indartzeko duen papera azpimarratzera iritsi zen, hauek dira nagusiki larruazala eguzkiaren esposizioaren ondorioz jasaten dituen kalteen erantzule.

Azterketa hau 29 eta 18 urte bitarteko 45 emakumeri egin da, erraz eta zailtasunez iluntzeko zantzuak erakusten dituztenen artean banatuta. Bi kategoriatan banatu ziren: lehenengo taldeak egunero 3 gramo almendra kontsumitzen zituen 42 hilabeteko epean, eta bigarrenak 50 gramo gaileta gazi kontsumitzen zituen epe berean. Probetan zehar, UV erresistentzia neurtu zen, azterketaren hasieran eta amaieran pertsona bakoitzari azaleko gorritasuna eragin diezaiokeen eguzki-dosi txikiena zehaztuz.

Azterketaren hasieran, emaitzak antzekoak izan ziren bi taldeen artean.3 hilabeteren buruan, ikertzaileek larruazala eguzkitik babesteko gaitasuna %20 handitu zela nabaritu zuten egunero almendrak kontsumitzen zituzten emakumeen artean. Bigarren kategoriari dagokionez, arlo honetan lortutako azken emaitzak hasierako emaitzen antzekoak izan ziren.

Almendra onurak larruazalerako:

Almendrak zuntz, mineral eta bitamina ugari ditu. Efektu antioxidatzailea duten aminoazido asegabeak dituen elikagaietako bat da. Flavonoide antiinflamatorioak ere baditu. Larruazaleko freskotasuna eta distira hobetzen laguntzen du, E bitaminan duen aberastasunagatik, eta horrek eguzkiaren esposizioaren ondoriozko erradikal askeen eragina mugatzen du.

Almendran dauden olio-osagaiek larruazaleko osasuna eta indarra hobetzen laguntzen dute, eta bere formulako gantz-azidoek aknea tratatzen laguntzen dute, sebo-jariazioak kontrolatzen dituzten eraginagatik. Almendrak zimurren aurkako propietateak, poltsikoak eta zirkulu ilunak ere baditu.

Beste gai batzuk: 

Nola moldatzen zara maitalearekin haustura batetik bueltan?