Zeintzuk dira insomnioaren kausak eta zeintzuk dira tratatzeko moduak?

Zeintzuk dira insomnioaren kausak eta zeintzuk dira tratatzeko moduak?

Zalantzarik gabe, lo eskasak, irregularrak edo tartekakoak bizitzako alderdi guztiei eragiten diela negatiboki

Baina zein dira bere arrazoiak eta tratamendu metodoak?

Azterketa berri batek adierazten du normalean insomnioa gauez esnatu ondoren hasten dela, eta ondoren lo ezin izatearen pentsamenduaren ondorioz jarraitzen duela, Roman Bozonov doktoreak, loaren zientzian eta arazoetan espezialistaren arabera.

Espezialistak Sputnik Irratiari egindako elkarrizketa batean adierazi zuenez, loak hainbat fase ditu eta esnatze fisiologikoa bi orduz behin gertatzen da, eta pertsona osasuntsuek besterik gabe ez dute hori nabaritzen.

Gainera, osasuntsu bat bi orduz behin esnatzen dela azaldu du, lo egiten duenak begiak irekitzen ditu, gero buelta eman eta posizioa aldatu, gero loak hartu eta esnatu zela ahaztu egiten dela, hori normala dela azpimarratuz.

Arazoak esnatze hauek pertsona bat urduri sentiarazten dutenean eta ezin izango duela lo egin pentsatzean hasten dira.

Orduan galdera hasten da: “Zer egin behar dut?” estres horrek odol-presioaren jauzia eragiten duela azalduz, eta ondoren, pertsonak ez du lorik egiten, lo ez egiteko beldurra duelako, harik eta gurpil zoro bat sortu arte. nahaste larrietara.

Loaren erregulazioa hobea da insomnioaren aurkako edozein botika baino

Azpimarratzekoa da loaren erregulazioa insomnioaren aurkako botika baino askoz hobea dela.

Espezialista beraren arabera, insomnioa kasu askotan ez da gaixotasuntzat hartzen, pentsamenduaren eta jokabidearen nahasmendutzat baizik.

Bitxia bada ere, insomnio hori tratatzeko modurik onena loa mugatzea da.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako