Zeintzuk dira gorputzean kaltzioaren gehiegizko edo gabeziaren sintomak?

Gutxi gorabeherako eguneroko kaltzio beharra:

Gizonezkoentzat: 1000 mg

Emakumeentzat: 1000-1200 mg

Zeintzuk dira kaltzio gabeziaren sintomak:

 Hatz-gordedura

 Hezurren hazkuntza atzeratua

 Muskulu-kanalak

 Hezur-deformazioa

Zeintzuk dira gehiegizko kaltzioaren sintomak:

 - Collywobbles

 - Idorreria

 - giltzurrun-gutxiegitasuna

 - odol hodien kaltzifikazioa

 - giltzurrunetako harriak

Zeintzuk dira kaltzio iturri naturalak:

  Gantz gutxiko jogurta 226 g

 - Mozzarella gazta 43 g

 Sardinak 85 gramo

 Esne gaingabetua 236 g

 Almendrak

 - aguakatea

 - brokolia