Zeintzuk dira gibela garbitzeko elikagai garrantzitsuenak?
Baratxuria
Baratxuriak gibeleko entzimak aktibatzen ditu, eta horrek gibela toxinak garbitzen laguntzen du eta eraginkorrago funtzionatzen laguntzen du.
Erremolatxa eta azenarioak
Erremolatxak eta azenarioak betakaroteno eta flavonoide kopuru oso handiak dituzte, gibeleko funtzioa hobetzen laguntzen duten konposatu natural eraginkorrak dira.
Te berdea
Te berdea gibelak maite duen edari natural beroetako bat da, antioxidatzaile ugari baitauzka, gibeleko toxinak deskonposatzen eta gorputzetik kanporatzen laguntzen dutenak.
barazki berdeak
Batez ere hostodunak, gibelaren aliatu sendoa, eta gordinik, egosita edo zuku moduan jan daitezke, eta barazki mota honek odoleko toxinak xurgatzeko gaitasun handia du.
Barazki mota honen abantaila da kontsumitzen ditugun elikagai edo edariekin gorputzera iristen diren metal astun, produktu kimiko eta pestiziden aurka babes ona ematen duela.
Hemen bereziki espinakak eta berroak aipatzen ditugu, batez ere behazun-jarioa suspertzeko duten gaitasunagatik bereizten dira, odoleko hondakin-produktuak kentzeko lan egiten baitu, eta horrela gorputzeko hainbat organotara iristea eragozten baitu.
aguakatea
Ahuakateak gorputzari glutationa sortzen laguntzen dio, gorputza toxinak garbitzeko prozesuan gibeleko jarduerarako beharrezkoa dena, eta azken ikerketek adierazten dute gibeleko funtzioa hobetu dela aguakateak aldizka jaten dutenengan.
sagarra
Sagarrak pektina maila altua dauka, gorputzak gibela toxinak arazteko eta garbitzeko beharrezkoa den konposatu kimikoa, beraz, aldizka jateak gibelaren funtzionamenduari laguntzen dio.
oliba olioa
Olio ekologikoek (adibidez: liho-olioa eta oliba-olioa) gorputzetik toxina kaltegarriak xurgatzeko gaitasuna dute, baina kontuz ibili behar da neurriz kontsumitzeko.
Zereal integralak
Arroz integrala bezalako ale osoak B bitaminan aberatsak dira eta gorputzeko gantzaren metabolismoa hobetzen dute eta gibelari bere funtzioa hobetzen laguntzen diote.
limoia
Limoiak C bitamina kopuru oso handiak ditu, eta horrek gorputza substantzia toxikoak aztertzen eta uretan disolbagarriak diren substantzia bihurtzen laguntzen du, beraz, gomendagarria da limoi zuku freskoa eta diluitua edatea.
turmeric
Turmeric gibelerako espezia gogokoenetako bat da. Turmeric zopetan gehi daiteke bere onura harrigarri ugari lortzeko.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu