Zeintzuk dira zurrungak kentzeko moduak?

Zurrungak kausa tratatuz tratatzen dira, hala nola, pisua, uvularen luzera edo sudurreko hazkuntzak, baina modu hauetan ere trata daiteke:

1- Ziurtatu oheratu baino bi ordu lehenago afaltzea, urdaileak eragiten duen diafragmaren presioa saihesteko eta horrela arnasteko zailtasunak eta gero zurrungak egiteko.

2- Laringearen eta laringearen muskuluen ariketak

3- Saihestu bizkarrean lo egitea, lo egiteko ohitura okerretako bat baita, arnas gutxitzea eta, beraz, zurrungak eragiten dituena.

4- Erretzeko ohitura uztea.

5- Errinitis alergikoa eragiten duten substantzietatik eta sudur-kongestioa dakarten hautsetatik urrun egon.Oheratu aurretik bainu bero bat ere har dezakezu, pilaketak arinduko baititu.

Zeintzuk dira zurrungarekin lotutako sintoma gogaikarria? 

1- Buruko mina, batez ere esnatzean.

2- Foku eza.

3- Jarduerarik eza.

4- Ahaztea.

5- Bihotzeko eta biriketako arazoak.

Beste gai batzuk: 

Zeintzuk dira arnas eskasaren arrazoiak?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم