Mertxikak zuntz nutritiboaren iturri ona dira; Eta bere azalarekin jaten bada, gorputzaren eguneroko zuntz beharraren ehuneko 5-9 artean estaliko du.

Horrez gain, idorreria borrokatzen laguntzen du, batez ere haurrengan, koloneko minbizia izateko arriskua murrizten du eta zuntz ugari du, XNUMX motako diabetesaren maila hobeto erregulatzen ere laguntzen du.

Mertxika bere propietate diuretikoengatik ezaguna da eta oso gomendagarria da likidoen atxikipena, giltzurrunetako harriak edo maskuriko arazoak dituztenentzat.

Mertxikak gorputzaren eguneroko beharraren %50 inguru ematen du gorputzean A bitamina bihurtzen diren elementuak, eta C bitamina-iturri ona da, dituen flavonoideei esker hobetzen dena.

Mertxikak larruazaleko zelulak kanpoko erasoetatik babesten dituen propietateak ditu, eta karotenoideen edukiak larruazal ederra ematen dizu eta lortu nahi duzun brontzezko kolore naturala hobetzen du.

Ehuneko 90 baino gehiago urez osatuta dago. Mertxikak kaloria gutxikoak eta azukre gutxikoak dira, eta fruta honek daukan zuntzak asetasun sentsazioa areagotzen du, eta horrela kaloria zati txikiagoa lortzen da.

Mertxika antioxidatzaileen iturri naturala da, eta kolesterol txarraren oxidazioa saihesteko lan egiten du.Odol-hodien plaka sortzea murrizten du, eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua ere murrizten du.Ikerketa batzuen arabera, melokotoi-zukua kontsumitzen da. konposatu fenolikoak, aldi berean, oxidazioak eragindako kalteak murrizten ditu.

Mertxikak karotenoideetan aberatsak dira, besteak beste, beta-kriptoxantina, beta-karotenoa, luteina eta zeaxantina (guztiak antioxidatzaileak dira); Horrela, minbizi mota batzuk garatzeko arriskua murrizten du.

Beste gai batzuk: 

Zerk eragiten zaitu pertsona batekin harremana eta zure burua liluratzen?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها