Zeintzuk dira kirolaren edertasunaren onura?

1. Ariketa egiteak larruazalari mesede egiten dio, beraz, distiratsuagoa eta distiratsuagoa bihurtzen da.
2. Ariketa egiteak zimurrak murrizten ditu eta zahartzearen seinaleei aurre egiten die.
3. Kendu larruazaleko aknea eta garauak.
4. Ilea osasuntsu eta distiratsua egiten du.
5. Pertsonaren auto-konfiantza areagotzen du.

Nola egiten gara ederrago ariketa egiten dugunean?

Lehenik eta behin, ariketa fisikoa egiten duzunean, odol-jarioa areagotzen da aurpegian, eta horrek ematen dio kolore gorria ariketa egiten duzunean.Hori esker, zure larruazala oxigenoa hornitzea dakar, eta horrek distira eta distira ematen dio.Beraz, kirolarekin, gehiago lortzen duzu. azala ederra eta distiratsua.

Bigarrenik, ariketak zure larruazaleko zimurrei aurre egiten die, estresa eta tentsioa arintzen dituelako eta odolean kortisol maila igotzea eragozten duelako, eta horrek proteinen deskonposizioa dakar, kolagenoa barne, beraz, kirolak kolagenoaren jariapena estimulatzen du, zahartzeari aurre egiten diona. eta zahartzearen zantzuak.

Hirugarrenik, zure larruazaleko odol-jarioak toxinak eta zikinkeria kanporatzen ditu aurpegiko poroetatik izerdiz, beraz, aknea eta toxinak kentzeko, ariketa fisikoa egin behar duzu, baina kontuz makillajea ezartzea ariketa fisikoa egiten duzun bitartean eta zure larruazala izerditan jarri. toxinak kanporatzeko eta gazteago egoteko.

Laugarrenik, ariketa fisikoa egiteak ile osasuntsua ematen dizu, larruazaleko odol-fluxua handitzen duelako, zure ile-sustraiek elikadura ona izaten dutelako.Kirolak ile-galera murrizten du eta ile-hazkundea sustatzen du.

Bosgarrenik, zure buruarekiko konfiantzak ederrago egiten zaitu, eta kirolak zure buruarekiko konfiantza areagotzen du, zure gorputzarekin gustura zaudela sentituko duzulako, eta sistema osasuntsu eta orekatu bat jarraitzeak zure burua estimatuko zaituelako.