Noiz kaltetzen du te berdeak zure osasuna?

Te berdea mundu osoko edaririk ezagunena da bere onura ugariengatik.Te berdeak gorputza toxinak garbitzen ditu eta pisua galtzen laguntzen du.Mineraletan eta bitaminatan aberatsa da, eta hanturaren aurkako propietateak ditu, arriskua murrizteaz gain. bihotzeko gaixotasunak eta minbizi mota batzuk...

Te berdeak gorputzeko kolesterol kaltegarriaren maila murrizteko aukera ematen duten propietateak ere baditu. Gainera, "flavonoideak" eta "polifenolak" antioxidatzaileak ditu, gorputzaren immunitatea hobetzen dutenak eta gripearen infekziotik babesten dutenak, baita azala eta ile osasuntsua sustatzen dutenak.

Baina ba al zenekien onuretan aberatsa den te honek kalte egin diezazukeela une egokian edaten ez baduzu, medikuen eta nutrizio adituen aholkuen arabera eta "Boldsky" webguneak osasunari buruz jakinarazitakoaren arabera? .

Ez duzu 2 edo 3 te berde edalontzi baino gehiago edan behar egunean.Te berdea gehiegi jateak kalte larriak eragiten dizkio gorputzari, eta gorputzari ezinbesteko mantenugaiak xurgatzea ere eragozten du.

1- Ez edan urdaila hutsik

Te berdea ez da inoiz kontsumitu behar goizean urdaila hutsik, horrek gibelean eragin negatiboak dituelako, te berdeak kafeina baitu.

Berriki egindako ikerketa batek ere frogatu du te berdeak, sabela hutsik kontsumituz gero, gibelean kalte larriak eragiten dituela, “katekina” izeneko konposatuak dituelako, konposatu horien kontzentrazio handiak gibeleko kalteak eragiten baititu.

Hori dela eta, elikadura adituek te berdea goizeko hamarrak eta hamaikak bitartean jatea gomendatzen dute, eta arratsaldearen hasieran ere hartu daiteke, horrek gorputzeko erre-tasa handitzen baitu.

2- Jan artean jan

Te berdea otorduen artean kontsumitu daiteke, ahal izanez gero otordua baino bi ordu lehenago, edo jan eta bi ordura ere, horrek mantenugai onuragarrien xurgapena maximizatzen baitu, batez ere burdina.

Anemia jasaten dutenentzat, hobe da bazkariekin batera te berdea ez hartzea, horrek gorputzean burdinaren digestioa eta xurgapena oztopatzen duelako.

3- Hartu ariketa egin aurretik

Nutrizio adituek ariketa egin aurretik te berdea jatea gomendatzen dute, gantzak erretzeko prozesua hobetzen duelako, eta gorputzari ariketa egiteko behar den energia ematen diolako.

4- Hartu oheratu baino bi ordu lehenago

Te berdearen zaleentzat, konturatu beharko zenuke te berdea ez dela batere lotarako laguntza bat, kafeina ugari baitu, eta horrek ezinbestean loaren nahasteak eragingo ditu. Te berdeak L-Theanine izeneko aminoazido bat ere badu, ernetasuna eta arreta areagotzen dituena.

Bestela, te berdea arratsaldearen hasieran har daiteke, eta gutxienez bi ordu oheratu baino lehen, horrek gorputzaren metabolismoa hobetzen duelako.