Loari buruzko uste okerrek zure osasuna suntsitzen dute!!

Ba al zenekien loari buruzko uste faltsuak daudela zure osasuna erabat suntsitzen dutenak eta gaixotasun fisiko eta psikologiko asko eragiten dizkizutela, beraz, minutu gehigarri batzuek gorputz-sistema osoa asalda dezaketela, azken ikerketa-ikerketek uste faltsu batzuk frogatu baitituzte. praktikatzen dugula eta lo egiten laguntzen digutela uste dugula, eta loari buruzko kontzeptu komunak daudela adierazi zuten.Lo egiteak gure osasuna eta gure bizitza suntsi ditzake.

New Yorkeko Unibertsitateko ikerketa-talde batek lo egiten laguntzeko aholku ohikoenei buruzko azterketa eta konparaketak egin zituen, eta Sleep Health aldizkarian argitaratutako emaitza bat ondorioztatu zuen, esanez loari buruzko uste faltsu asko daudela, azkenean, gorputzean kalteak eragiten dituztenak. .

Ohiko akatsa zera da: loak hartzen saiatzen ari bazara, ohean egon, baina egin beharrekoa, ikerketaren arabera, saiakera honekin ez jarraitzea da ordu laurden baino gehiago behar bada, kasu honetan ingurunea aldatu eta esfortzu mentala eskatzen ez duten lanak egin beharko lituzke.

Loari buruzko bigarren mitoa da ohean telebista ikusteak erlaxatzen laguntzen duela, eta uste oker bat da, telebista ikusteak insomnioa eta estresa eragin diezazukelako, eta telebista eta telefono adimendunen argi urdinak loaren hormonaren ekoizpena atzeratzen duelako.

Hirugarren uste oker bat da zure eguna 5 ordu baino gutxiago lo egin dezakezula. Merkel eta Thatcher izan ziren, baina horrek ez du esan nahi arrakastarako errezeta osasuntsua denik.Aitzitik, hau da mitorik kaltegarriena, bihotzeko gaixotasunak eta iktusak izateko arriskua baitakar.

Laugarren uste okerra lotara itzultzeko asmoz alarma itzaltzea da, eta ikertzaile taldeak alarmak jo bezain laster jaikitzea gomendatzen du, loaren minutu gehigarriak ez direlako sakontasun eta kalitate berekoak izango.

Azkenik, lo sanoarekin lotutako bosgarren akats arrunta "zurrungak" da, eta hori ez da egia.Zurruinak arnasketa nahasteak adierazten ditu, eta zurrungak askotan hipertentsioa edo taupadak irregularrak izaten ditu. Beraz, lo sano bat nahi baduzu, lehenik eta behin osasun osasuntsuaz gozatu behar duzu.