Gota murrizten duten elikagaiei buruz ikasi:

 Gerezi:

Gereziek gota erasoak saihesten laguntzen dute mailak jaitsiz azido urikoa Gota mina arintzen laguntzen du hantura murriztuz.

Gereziak izeneko antioxidatzaileen iturri aberatsa da. antozianinak hanturazko entzimen jarduera inhibitzen dutenak.

 C bitamina:

C bitaminak giltzurrunetatik iragazten den fluidoaren fluxua areagotzen du, eta horrek azido urikoa gernuan kanporatzea bizkortzen du. Gainera, giltzurrunek azido urikoa xurgatzea eragotzi dezake. Horrela, C bitaminaren osagarriak odolean azido urikoaren kontzentrazioa murrizten du, eta artikulazioan maila altuetan kristaliza daiteke.

Esnekiak:

Behi-esneak eta esnekiak gota sor dezakeen azido urikoaren pilaketa saihesten laguntzen dute. Esnean dauden proteinek odolean gernu-maila murrizten dute, eta esnean dagoen azido urikoa giltzurrunen bidez gernuaren kanporaketa sustatzen du.
Esnekiak, kaltzioa eta laktosa odoleko gernu maila baxuagoarekin erlazionatu dira.

 kafea:

Kafeak azido zitriko izeneko antioxidatzaile indartsua dauka Klorogenikoak horrek intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du. Intsulina-maila baxua denean, azido uriko-maila ere jaitsi ohi da, eta gota izateko arriskua txikiagoa da

 Omega 3:

Beste artritis forma batzuk bezala, gota hanturazko gaixotasun gisa bereizten da. Arrain gantzetatik datozen omega-3 funtsezko gantz-azidoek hanturaren aurkako propietateak dituzte.

Beste gai batzuk:

Zer da gota... bere kausak eta sintomak

Zein da gota-erasoetarako tratamendurik onena?

"C"Ikasi bitamina iturriei buruz

Gure gorputzerako elikagairik txarrenak