Bitamina hauek estresa eta depresioa arintzen dituzte

Bitamina hauek estresa eta depresioa arintzen dituzte

Pertsona batzuk antsietate edo triste senti daitezke batzuetan, eta tratamendua behar duen buruko osasun-nahaste bat izan daiteke.

Zentzu honetan, Britainia Handiko Reading Unibertsitateko ikertzaileek B6 eta B12 bitaminak estres eta depresio mailan nola eragin dezaketen aztertu zuten, Medical News Today-ren arabera.

B6 eta B12 bitaminak elikagaietan aurkitzen dira, hala nola, garbantzuetan eta hegaluzean, baina ikertzaile-taldeak bitaminak elikagaietan daudenak baino maila askoz altuagoetan probatu ditu.

Ikerketaren emaitzek adierazi zuten B6 bitamina erabilgarria izan zitekeela antsietatearen eta depresioaren sintomak murrizteko.B6 pilulak jaso zituzten ikerketako parte-hartzaileek SCAARED eta MFQ probetan beherakada nabarmena izan zuten.

"B6 bitaminak gorputzari laguntzen dio garuneko bulkadak blokeatzen dituen mezulari kimiko espezifikoa sortzen, eta gure ikerketak efektu lasaigarri hori parte-hartzaileen antsietate murriztearekin lotzen du", esan du David Fieldek, ikerketako ikertzaile nagusiak eta Reading-eko Unibertsitateko irakasle laguntzaileak. Psikologia eta Hizkuntza Zientziak Klinikoak.

Saiakuntzaren amaieran probako B6 taldeak "ikusmen-kontrastearen detekzioaren ezabaketa periferikoaren" gehikuntza ere erakutsi zuen, ikertzaileek idatzi zutenez, proba honek "GABA neurotransmisorearekin lotutako azpiko mekanismo inhibitzaile baten existentzia zalantzan jartzen duela".

B12 bitamina taldeko parte-hartzaileek antsietatearen eta depresioaren sintometan hobekuntza txikia eman zuten bitartean.

Aire freskoa

"Ikerketen emaitzak haize fresko bat izan daitezke denbora luzez tratamendu aukera berririk izan ez duten antsietate-nahasteak dituzten pertsonentzat", esan du Tom McClaren doktoreak, psikiatra aholkulariak.

Ikerketaren emaitzak hainbat modutan antsietatea edo depresioa jasaten duten pertsonentzat onuragarriak izan daitezke.B6 bitamina osagarriak erraz eskura daitezke botika gehienetan eta baita supermerkatuetako apaletan ere.