Aholku hauek Ramadaneko azidotasuna saihesteko

Aholku hauek Ramadaneko azidotasuna saihesteko

Ramadana baraualdiaren hilabetea da, baina janari eta errezeta ezberdinen prestaketarekin ere lotuta dago, eta mundu arabiarrean Ramadan mahaia dena goxoz beteta dago, eta, beraz, urdaileko arazoak ohikoak dira.

Testuinguru horretan, Egiptoko Osasun eta Biztanleria Ministerioak Ramadaneko hilabetean azidotasunari aurre egiteko aholkuak eman zituen, gantz-portzentaje handia duten elikagai frijituak eta pikanteak jatea saihestuz, hala nola elikagai prozesatuek, azukre asko duten gantz-gozokiak eta elikagaiak. espeziaz, tipulaz eta baratxuriz beteta.

Murriztu kafeina-kontsumoa

Osasun eta Biztanleria Ministerioak gaineratu du hobe dela kafeina iturrien kontsumoa murriztea, hala nola kafea, txokolatea eta freskagarriak, otordu txikiak jaten diren bitartean, janaria poliki-poliki jan behar dela ondo murtxikatuz, berehala lo egitea saihestuz gain. jan ondoren, 3 eta 4 orduz banatu behar baitira.gutxien.

Osasun Ministerioak sukaldaritza-metodo osasuntsuak jarraitzea gomendatu zuen, hala nola plantxan, irakiten edo lurrunetan erretzea, ozpinetako asko eta fruta batzuk jatea saihestuz, hala nola mahatsa, pomeloa, laranja, anana eta tomatea.

Ministerioak argitalpen batean adierazi duenez, erretzeari eta alkoholari uztea eta pisua galtzea hilabetean zehar bihotzerrea saihesten laguntzen duten faktoreak dira.

Errezeta naturalak

Daily Medical Info webgunearen arabera, droga tratamendura jo beharrean azidotasunaren agerraldia murrizten duten errezeta natural batzuk daude, besteak beste:

– Aza-zukua: jan aurretik bi koilarakada aza-zuku hartzeak azidotasunaren agerpena murrizten du.

– B12 bitamina eta azido folikoa duten elikagaiek azidotasuna murrizten dute.

– Jengibrea: ikerketa zientifiko batzuek erakutsi dute jengibreak azidotasunari aurre egiteko eta urdaileko ultzerak tratatzeko duen papera.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako