Urdaila hutsean bananak kaltegarriak al dira?

Urdaila hutsean bananak kaltegarriak al dira?

Bananek potasio asko dute, hau da, gorputzaren funtzioetarako ezinbesteko mineraletako bat, batez ere uraren oreka, odol-presioa, digestioa eta baita muskuluen uzkurdura ere, horregatik bananak bereziki mokadu bat dira osasunean eta fitnessn interesa duten pertsonentzat. Hala ere, nutrizionistek urdaila hutsean bananak jateak albo-ondorioez ohartarazten du wellandgood webgunearen arabera.

Goizean urdaila hutsik banana bat jatea ez da ideia ona, Jennifer Maing New Yorkeko nutrizionistaren esanetan: "Zure gorputzak berez handitzen du zure odol azukrea goizean, eta ez baduzu. diabetesa, zure gorputzak intsulina gehiago ekoiztuko du odoleko azukrea orekatzeko, eta horregatik, goizean banana bat jatea ez da karbohidrato soiletan asko eta zuntz gutxiko elikagaiak jateko unerik onena".

Horrek ez du esan nahi inoiz bananak jan ezin dituzunik, hobe da bananak beste elikagai batzuekin parekatzea eta une egokian jatea azukre altuaren estresaren eragina saihesteko.

Nutrizionistaren arabera, zuntzak, proteinak eta gantzak gorputzean azukrearen xurgapena moteltzen lagun dezakete, odoleko azukrearen igoera zorrotzak eta kraskadurak saihestuz.

Zure gorputzak intsulina asko ekoiztu dezake karbohidrato bazkari soil handi bat jan ondoren (adibidez, bananak dituena), eta horrek odoleko azukrea oso baxua eragiten du, eta erreakzio honek azukre gogo gehiago sor ditzake zure gorputzak proportzioa itzultzen saiatzen den heinean. Odol azukrea maila seguruan.