Zu al zara beti buruko minak izaten dituena... kontuz kausekin

Estatu Batuetako egunkari batek argitaratutako txosten batek adierazi zuen buruko min mota batzuk egoera larri baten seinale izan daitezkeela; Hala nola: karbono monoxidoaren intoxikazioak edo loaldian arnasketa bat-bateko etetea, eta batzuetan arrazoi hormonalengatik gerta daiteke.

Txostenak azaldu duenez, lehen mailako buruko minak, beste osasun-arazo batzuek eragiten ez dituztenak, hiperaktibitateak edo minarekiko sentikorrak diren garuneko atalekin lotutako arazoek sortzen dituzte sarri.

esan zuen doktoreak. Seth Rankin, Londresko Medikuen Klinikako zuzendaria: "Jende askok bere buruko minari 'migrainak' esaten dio, baina hori ez da egia eta ez du zerikusirik inolaz ere buruko min klasikoekin".

Jarraitu zuen: «Migraina buruko min mota espezifiko bat da, garunaren, nerbioen eta odol-hodien kimikan aldaketa batzuen ondorioz sortzen dela uste dena, eta saihestu beharreko buruko minaren kausa talde zehatz bat dago, eta hainbat dira. buruko minak kentzen lagun diezagukeen tratamendu eraginkorrak, hau da, besterik gabe, buruan sentitzen duzun mina da».

Gaineratu duenez, "baina gizakien artean buruko mina ohikoena tentsio-buruko mina da, eta munduko biztanleria helduaren erdiari baino gehiagori eragiten dio, hilean behin edo bitan, baina, aldi berean, pertsona batzuek hori baino tasa altuagoa izaten dute".

Rankin doktoreak tentsio-buruko minaren zazpi arrazoi ohikoenak erakusten ditu, besteak beste:

1. Deshidratazioa

"Ur nahikoa ez edateak askotan buruko mina eragiten du, beraz, buruko mina baduzu egin beharreko lehen gauza ur nahikoa edatea da", esan zuen Rankin doktoreak.

Jarraitu zuen: «Kasu askotan, ura edan ondoren buruko minak kenduko dituzu, eta alkohola edateagatik zorabiatzen den jende askok dakienez, edari alkoholdunak edateak buruko mina eragiten du, eta hori ez da batere osasungarria».

Alkohola edatearen eragina hasieran handia den arren, deshidratazioaren ondorioz buruko minak eragiten ditu eta edan eta ordu gutxira gorputzak ur kantitate handia galtzen du.

Txostenak azaldu duenez, pertsonak deshidratatzen direnean, garuneko ehunak ur pixka bat galtzen du, eta horrek garuna uzkurtzea eta burezurretik urruntzea eragiten du, eta horrek garuna inguratzen duen minaren hartzaileak estimulatzen ditu.

2. Eguzkiari begira

Txostenak berretsi zuen estrabismoak buruko minak sor ditzakeela, eta eguzkiari begira egotea da estrabismoaren arrazoia.

Rankin doktoreak esan zuen: "Eguzkitako betaurrekoak eramatea benetan lagungarria izan daiteke, baina batzuetan itxura arraroa egin dezakezu bilera-gelan erabiltzen dituzunean, beraz, eguzki-argia zuzeneko argiari begiratzea saihestuz has zaitezke, eta uneoro atseden hartu beharko zenuke, minutu batzuetan ere. , ordenagailu eta tableten pantailak eta telefono adimendunak begiratzetik.

3. berandu esnatu

"Agian ez zara harrituko nahiko lo ez hartzeak buruko minak sor ditzakeela, baita beste osasun arazo asko ere", esan zuen Rankinek. Hala nola: gizentasuna, infartu tasa handiak eta osasun arazo ugari”.

Beraz, esan zuen Rankin doktoreak, erlaxatu beharko genuke tentsio buruko min hori arintzeko.

4. Zarata

"Zaratak buruko mina emango dizu, beraz, saihestu beharko zenuke eta saiatu belarrietarako tapoi bat erabiltzen zarata ozenegia bada", esan zuen Rankin doktoreak.

5. Nagitasuna eta letargia

Rankin doktoreak esan zuen: "Denbora luzez eserita eta etzanda esaten duten eta ariketarik egiten ez dutenek buruko mina izango dute maiz.. utzi sofa eta eseri zure mahaian.. utzi ohea eta joan ariketa egitera, honek zure bizitza aldatzen lagunduko du. 10 modu ezberdinetan, eta horien artean garrantzitsuenak hauek dira: zure lesio tasak behera egingo du buruko minarekin».

6. Gaizki eserita

Esertzeko posizio okerrak buruko mina sor diezazuke; Goiko bizkarrean, lepoan eta sorbaldetan presio handiagoa eragiten duelako, eta horrek buruko minak sor ditzake.

"Beti zuzen esertzeko gomendatzen zintuen zure irakasleak beti izan zuen arrazoia", esan zuen Rankin doktoreak.

7. Gosea

Ez jateak buruko mina sor dezake, baina hau ez da erroskilak eta izozkiak jateko aitzakia, baina denbora luzez jateari uzten badiozu, baliteke buruko mina ematea.

Rankin doktoreak esan zuen: "Trans-karbohidratoek eta azukreek jan eta gutxira odoleko azukre-mailaren jaitsiera azkarra eragin dezakete, eta horrek buruko minak sor ditzake, beraz, janari kopuru txikiak jan behar dituzu eta kopurua handitu buruko mina sentitzen baduzu, batez ere. bazkari bat. gosaria".

Jarraitu zuen: "Egia esanda, gosaltzen ez baduzu egunaren erdian zorabioak eta buruko minak kexatzearen ondorioz medikuak bisitatzen dituzten gaixoen kopuruak harritu egin dezake".

Beraz, laburbilduz, buruko minak saihesteko aholku batzuk honako hauek dira: erlaxatu, eguzkitako betaurrekoak erabili, belarrietarako tapoiak jarri umeak ibiltzen direnek eragindako buruko minak saihesteko, denbora pixka bat lo egin, ariketa fisikoa egin, zuzen eseri, gosaldu eta uretatik kopa bat hartu”.

"Baina metodo hauek guztiak jarraitu ondoren buruko mina sentitzen baduzu, edo ezin badituzu jarraitu, bisita gaitzazu Londresko Medikuen Klinikara zer eskaini diezazukegun ikusteko eta zure galdera guztiei erantzuteko".