Beno... ez zenuen pentsatu aurretik oheratu aurretik jan ditzakezun elikagai batzuk amesgaizto horien kausa izan daitezkeenik! Jakina, ezin dugu janariari bakarrik leporatu amets gaiztoen errua.Amesgaiztoak sor ditzaketen hainbat faktore daude, besteak beste, antsietatea, estresa, lo egiteko ohitura txarrak, nerbio-estresa, etorkizunari beldurra eta amets txarrak sor ditzaketen beste faktore batzuk.

Hala ere, faktore horietako bat jasaten ez baduzu, eta loaldian behin eta berriz amesgaiztoak jasaten jarraitzen baduzu... orduan zure jateko ohitura batzuk izan daitezke errudunak.

"Boldsky" webguneak argitaratutako txosten baten arabera, osasun gaiez arduratzen dena, zientzialariek ondorioztatu dute elikagai mota batzuek loaldian amets kezkagarriak ikus ditzaketela, besteak beste:

1- Elikagai pikanteak: Janari beroak eta pikanteak amets eta amesgaizto kezkagarriak eragin ditzakete, loa nahastea eraginez, eta gorputz-tenperatura igoera eragin dezakete batzuetan, eta loaldian garuneko jardueran eragina izan dezakete.

2- Kafeina: lo egin aurretik kafeinadun edariak edateak normalean loaren fasean sartzeko zailtasunak eragiten ditu, eta kafeinak garuna estimulatzen du eta erne mantentzen du, eta horrek ametsak ikustea eragin dezake.

3- Patata patata frijituak Nahiago al zenuke arratsaldea pelikula bat ikusten pasatzea eta patata frijitu kurruskariak jaten? . Hori izan daiteke lo egiten duzun amets gaiztoen arrazoia, gantz-elikagaiek (patata patata frijituak adibidez) ospe txarra baitute oheratu aurretik gauez jaten badira amesgaiztoak eragiten dituztelako.

4- Azukreak: Psikologoak bat datoz janari azukredunek amesgaiztoak sor ditzaketela, beraz, saiatu lo egin aurretik gozokiak, gailetak edo gozogintza azukredunak jatetik aldentzen ahal den neurrian, lo egiten duzun bitartean amesgaiztorik ez izateko.

5- Sosa: gaseosa duten edari azukredunak gehigarri kimiko eta industrialetan aberatsak izan ohi dira, oheratu aurretik kontsumitzen badira amets kezkagarriak eragiten dituztenak.

6- Edari alkoholdunak: Edari alkoholdunek lo lasaia suntsitzen dute, eta amets beldurgarriak eragiten dituzte.Batzuek ikuspen arraroak ere ikus ditzakete, alkohol gehiegi edan eta intoxikazio puntura iristen badira, “aluzinazio” puntura iritsi daitezkeenak.