5 arrazoi garrantzitsua da neguan ur asko edatea

Denok dakigu udako hilabete beroetan hidratatuta egotearen garrantzia, baina gutako askorentzat uraren kontsumoa jaisten da neguan. Ura edaten duzula ziurtatzeko abisuak ez dira hain agerikoak eta udako egun beroetan baino eguraldi freskoagoan egarri izateko aukera gutxiago izango duzu. Hala ere, garrantzitsuagoa da neguan ur gehiago edatea udan baino. Hona hemen neguko hilabeteetan osasuntsu eta hidratatuta egoteko nahikoa ur kontsumitu behar duzun bost arrazoi nagusi.

1. Lehorraren aurkako neguan

Eguraldia hozten denean, geruza gehiagotan ibiltzen gara eta berogailuak martxan jartzen ditugu. Ingurune artifizialki bero honek berogailu artifizialaren aire lehorrekin batera negu lehorra dakar. Neguan zaila da deshidratazioa antzematea, hotz duzun bitartean izerdirik egiten ez baduzu batez ere.
Agian ez zarete konturatu egunean zehar ez zenuela urik edan, batez ere zure gorputzak egarriarekiko duen erantzuna asko murrizten delako eguraldi hotzean. Hala ere, deshidratazioak eragin handia izan dezake zure ongizatean. Garrantzitsua da hidratatuta egotea zure gorputzaren tenperatura erregulatzeko, zure odolak mantenugai eta oxigeno garrantzitsuak gorputzean zehar garraiatzeko eta zure gorputza desintoxikatzeko.

Neguan zure gorputzak hezetasuna galtzen du beste modu batzuetan, hala nola zure ahotik eta sudurretik ikusten duzun ur-lurruna eguraldi hotzean kanpoan zaudenean, baliteke hori ez izatea udako izerdiaren adierazle nagusiena bezain nabarmena, baina ez luke izan behar. baztertu, hala ere.

Gogoratu, egarri ez izateak ez du esan nahi gorputza hidratatuta dagoenik.

2. Hobetu zure azala

Askotan berogailu zentraletik eta aire girotu eta berogailu berotik sortutako aire lehor eta geldiak eragin dezake zure larruazalean. Aire lehorra eta hotzean gela epel batean kanpoaldera egotearen arteko kontrasteak azala pitzatzea eta bereiztea eragin dezake. Ura ezinbestekoa da zure larruazaleko zelulak beteta eta hidratatuta mantentzeko, eta horrek pitzadura eta maluta izateko arriskua murrizten du.
Urak zure gorputzeko ezpurutasunak ere kentzen ditu, ondo hidratatuta ez daudenean, zure poroetatik pasa daitezke, orbanak eraginez.

Larruazal tristea neguan beste arazo bat da aire lehorra eta hidratazio falta konbinatuta. Mantendu zure larruazala distiratsu ura edanez aldian-aldian, egarririk ez duzun arren.

3. Izan kementsuago

 Arratsaldearen erdialdean edo agian arratsalde erdian kafeina bultzada bat behar duzu nekea kentzen laguntzeko? Litekeena da deshidratazioa jasaten duzula, hau da, eguneko nekearen arrazoi nagusia. Ondo hidratatuta egoteak zure gorputzaren funtzioak babesten eta eraginkortasunez funtzionatzen duela ziurtatuko du. Zure gorputza deshidratatu eta energia-baliabide gehigarriak erabiltzen hasten denean, nekatuta eta geldo sentiarazten zaitu.

Eduki edalontzi bat ur eskura eta eman aldizka tragoak egunean zehar erne eta kementsua izateko.

4. Neguko pisua gainditzeari aurre egitea

Eguraldi kaskarra eta egunak ilunak direnean, gure gorputzak atsedena nahi du; Hau askotan erosotasuna elikagaietan agertzen da, askotan kaloria handikoa eta osasungaitza. Zergatik ez edalontzi bat ur edan aldez aurretik? Gure adimenak sarritan egarria gosearekin nahasten du eta ura edan ondoren gosea baretzen da. Horrek esan nahi du agian ez duzula askaria edo gehiago jateko beharrik sentituko eta errazago aurre egin diezaioketela tentazioari.

Ondo hidratatuta egoteak, gainera, digestio-aparatuak elikagaiak hobeto funtzionatzen eta prozesatzen laguntzen du, eta hori ezinbestekoa da kontsumitu ohi ditugun hilabeteetan. Ziurtatu ur asko edaten zure gorputzari janaria digeritzeko eskua emateko.

5. Babestu zure sistema immunologikoa

Neguko hilabeteak gure sistema immunologikoa probatzeko garaia izan daiteke, denok jasaten ditugun aireko birus ugariekin. Deshidratatzeak gure sistema immunearen oztopoak larriki ahuldu ditzake. Ur faltak gure biriketako eta sinus-hodietako muki-mintzak lehortu ditzake eta horrek infekzioarekiko erresistentzia murriztu dezake.
Neguko denboraldian ura hidratatuta mantentzeak zure gorputza katarroetatik eta gripeetatik babesteko erabiltzen diren oztopoak guztiz funtzionalak direla eta oso-osorik mantentzen direla ziurtatzen du.

Neguan osasuntsu egoten zarela ziurtatzeko, ziurtatu ura aldizka edaten eta birusen aurka borrokatzen duzula.

Espero dugu bost arrazoi hauek nahikoak izatea hilabete hotzetan ura kontserbatu behar duzula gogoratzeko eta barruan zein kanpoan pozik eta osasuntsu mantentzeko.