Osasuntsuak direla uste duzun 9 elikagai

Elikagaiak hautatzea eta erostea arriskutsua izan daiteke, kontsumitzaileak aukeratzen dituen elikagaiei buruz nahiko kontzientziarik ez badu, eta horrek produktua merkaturatzen den heinean gorputzari osasunerako onurarik ematen ez dioten elikagaiak kontsumitzea dakar. erakutsita, beraz, garrantzitsua da gizabanakoaren elikadura-kontzientziarako osasuna mantentzea.

Zein elikagai dira osasuntsuak zure ustez?

arroz pastelak
Kaloria asko ditu.

granola postrea
Edo intxaur-makilak gozokiak bezala ezagutzen dena, osagaiak eta bertan dagoen azukre eta zuntz kantitatea irakurri behar duzu.

Fruta-zuku kontserbak %100 naturala
Zoritxarrez, goizero jaten duzun laranja zukua eta fruta azukre kopa bat da.

edari osasungarriak
Pisua galtzeko edo bitaminaz gotortutako ura ez da osasungarria, eta hobe da ura gehigarririk gabe edatea gorputzaren aukerarik onena.

Jogurta fruta zatiekin
Azukrez beteta dago eta osasungaitza da.

gaileta kurruskariak
Baliteke ohikoak baino kaloria gutxiago edukitzea eta gantz gutxiago izatea, baina paketearen erdia jatea ez da ideia ona.

Dieta Otordu Izoztuak
Gutxienez 400 kaloria dituzte, eta gomendatutako sodioaren laurdena baino gehiago ere badute.

ghee begetala
Trans gantz gehienak kendu zizkioten arren, osasungaitza zen oraindik.

Iturria: Emakumeen Osasuna