Artikulazioetako mina arintzeko, hamar bitaminak arduratzen dira

Artikulazioetako mina arintzeko, hamar bitaminak arduratzen dira

Frutak nutrienteen potentzia dira. Fruta batzuk propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileengatik ezagunak dira.

Times of India-ren arabera, hurrengo zerrendako frutaren bat jateak artritisaren mina eta, oro har, hantura murrizten lagun dezake, eta horietako batzuk neguan areagotzen dira:

1. Papaia

Papaia fruta jateak, betakaroteno, C bitamina eta propietate antiinflamatorioak dituzten entzimetan aberatsa dena, artritisaren mina murrizten laguntzen du.

2. Zitrikoak

C bitamina, antioxidatzaileen ezaugarriengatik eta kolagenoaren ekoizpenean duen funtzioagatik ezaguna, bereziki garrantzitsua da artikulazioen osasunerako. C bitamina ugaria da zitrikoetan.

3. Mugurdia

Baiaek antioxidatzaile kopuru handiak dituzte, hala nola antozianinak, propietate antiinflamatorioak dituztenak.

4. Gerezi

Antozianoek eta gerezietan dauden beste substantziek hanturaren aurkako efektuak izan ditzakete eta hanturak eragindako mina arintzeko ere papera izan dezakete.

5. Sagarra

Sagarrak propietate antiinflamatorioak dituzten flavonoideen ehuneko handia daukate, zehazki, querzetina. Mantenugai osagarriak lor daitezke sagar osoa zuritu gabe janez.

6. Anana

Ananas bromelina dauka, hanturaren aurkako propietateak dituen entzima, eta horrek artritisaren sintomak murrizten lagun dezake.

7. Mahatsa

Mahatsa, batez ere gorria edo morea, hanturaren sintomak murrizten laguntzen duten fruituetako bat da. Resveratrol dauka, propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileak dituen substantzia.

8. Ahuakatea

Ahuakatea onura anitzeko fruta bat da, hanturaren aurkako propietateak dituena, antioxidatzaile eta gantz monoinsaturatuen eduki handia dela eta.

9. Kiwia

Kiwiaren antioxidatzaileek, batez ere C bitamina, maila altuetan dagoena, hantura murrizten lagun dezakete.

10. Meloia eta kantaldia

Sandiak eta kantaloupeak bi elementu antiinflamatorio dituzte, likopenoa eta C bitamina, beraz, adituek bietako bat kontsumitzea gomendatzen dute neguan eskuragarri egon bezain laster.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako