Barazkiak zure zoriontasun maila handitu al dezake?

Barazkiak zure zoriontasun maila handitu al dezake?

Medikuek ikusi dutenez, landare-elikagaiak jateak eta horiek dietan konfiantza izateak pertsona zoriontsu, zoriontsu eta eroso sentitzea dakar, eta hori elikagai mota honen osasun-onura handiez gain, eta jendea gehiago fidatzera eta murriztea bultzatzen du. haragi gorria jatea, eta horrek arazo eta gaixotasun asko eragiten ditu.

"Poor of Positivity" webguneak argitaratutako txosten batek zioen: "Frutak, barazkiak, haziak, fruitu lehorrak eta aleak bezalako landare elikagaiek eragin positiboa dute osasunean eta gaixotasun asko prebenitzen lagun dezakete".

Txostenak medikuek esan zuten bizimodu begetarianoak giza osasuna hobe dezakeela minbizia izateko arriskua murriztuz, sistema immunologikoa hobetuz eta hantura gutxituz.Fruta eta barazkiak bezalako elikagai nutritiboek ere zuntz kopuru handia ematen dute, odoleko azukrea murrizten dute eta. Pisuaren kudeaketan lagundu.

Txostenaren arabera, "landare-elikagaietan aberatsa den dieta batean konfiantza izateak zure osasuna eta ongizate orokorra hobetu dezake funtsezko mantenugaiak emanez eta hesteetako bakterio osasuntsuak sustatuz".

Landare-elikagaiek bitamina, mineral eta antioxidatzaile ugari dituzte osasun mental eta fisikoari mesede egiten diotenak.Fruta eta barazkietan funtsezko mantenugai batzuk C eta A bitaminak, elektrolitoak, fitokimikoak, potasioa, magnesioa eta zuntza dira. Zereal integralek, dilistak eta lekaleek ere zuntza, burdina, zinka, potasioa eta proteina dituzte.

Medikuek diote mantenugaietan aberatsak diren elikagai hauek aldizka jateak sistema immunologikoa indartu dezakeela, hantura kontrolpean mantentzea eta minbizia izateko arriskua murrizten duela. Oxigenoan aberatsak diren landare-elikagaiak jateak ere energia mugagabea emango dio pertsona bati, hesteetako osasuna hobetuz eta odoletik toxinak kenduz.

Landare-elikagai askok digestioa susta dezakete eta hesteetako osasuna hobetu dezakete zuntz eduki handia dela eta. Landareek ere prebiotiko asko dituzte, bakterio osasuntsuak hesteetan hedatzen laguntzen dutenak, "bigarren garuna" bezala ere ezagutzen direnak, beraz, landare-elikagai kantitate egokiak kontsumitzea ezinbestekoa da osasun mental eta fisikoa mantentzeko.

Poor of Positivity webgunearen txostenak dio landare-oinarritutako elikagai asko jateak bermatuko duela pertsona batek energia eta erresistentzia gehiago izango duela bere eguna lanean edo eskolan igaro ahal izateko.

Gaineratu du: "Haien mantenugaien dentsitateagatik, zuntz eduki handiagatik eta mikronutriente ugariengatik, fruituek, barazkiak eta aleak zure bizitasuna areagotuko dute, eta landare-elikagaiek digestioa hobetzen dutenez, zure gorputza arina eta energetikoa sentituko da, eta horrek gehiago edukitzen lagunduko dizu. Eguneroko bizitzarako energia.” Aktibitate sentsazioa ematen dizu eta bizitza atseginagoa eta ez estresagarriagoa egiten du adimenarentzat eta gorputzarentzat”.

Txostenak adierazten du gaur egun pertsona askok osasun mentala eta aldarte-nahasteak pairatzen dituela hainbat arrazoirengatik, hala nola estresa eta teknologia gainkargagatik. Landare-oinarritutako elikagaiek agian arazo horiek guztiz ezabatzen ez dituzten arren, jasaten ditugun estresa eta nekea arintzen lagun dezakete.

Adibidez, berenjenak, laranjak eta espinakak azetilkolina dute, memoria, kontzentrazioa eta ikaskuntzaz arduratzen den neurotransmisore bat. Bananek, aguakateek eta sagarrak dopamina ere badute, eta hori ezinbestekoa da garunaren funtzionamendu egokia eta osasun mental positiboa izateko. Adimen ondo sentitzen zarenean, eguneroko bizitzako eskakizunei erantzuteko gaitasun handiagoa duzu nekatu gabe.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako