Janari mota honek Coronari aurre egiten dio

Janari mota honek Coronari aurre egiten dio

Asko etsai ikusezin batek, birusak, erasoak jasateko beldurrez bizi dira, beraz, giza gorputzaren immunitatearen indarra mantendu dezakeen lehen neurria janari ona da, Hipokrates, Greziako mediku eta filosofoaren hitzen parafrasioa den honetan. Medikuntza modernoaren aitaren izenburua. Ikerketa moderno askoren oinarri bihurtu ziren teoria medikoak sortu zituen: "Utzi janaria zure sendagaia izan dadin, eta zure sendagaia zure janaria", Times of India webgunearen arabera.

Elikadura ona gorputzarentzat ezinbesteko baldintza da, patogenoei aurre egin ahal izateko. Nutrizio eskakizun egokietan aberatsak diren kalitate oneko elikagaiak SARS-CoV-2 eta haren aldaerei aurre egiten lagun diezaieke. Adituek esan dute COVID-19 pandemian, dieta on batek erresilientzia areagotu dezakeela, elikagai desegokiak eta osasungarriak ez jateak desnutrizioa ekar dezakeela eta, beraz, gorputza infekzio birikoaren aurrean zaurgarri bihur daitekeela.

covidetik sendatzen

COVID-19 gaixoaren elikadura-beharrei dagokienez, gehiago bideratu beharko litzatekeen proteina da, bizitzaren oinarrizko osagaiak. Pazientearen dietan proteina kopuru egokia sartzeak gorputzean galdutako mantenugaiak ordezkatzen lagun dezake.

Proteina giza gorputzaren funtsezko mantenugaietako bat da. Harvard Healthek dio grezierazko proteina hitzaren jatorria protos dela, hau da, "lehena" esan nahi du, hau da, proteinen posizioa lehena da giza gorputzaren mantenugaien zerrendan. Proteinak bizitzarako elementuak eskaintzen ditu eta gorputzari zelulak konpontzen eta zelula berriak sortzen laguntzen dio.

Koroaren ondorioak gainditzea

Ikerketa-ikerketek baieztatu dute proteina-gabezia sistema immunearen funtzio urriarekin lotuta dagoela, batez ere immunoglobulina funtzionalaren eta GALT-en kantitatean dituen eragin negatiboengatik. Proteina gutxiago jateak gorputza ahulago bihurtzen du koronavirusen erasoen aurrean.

Beste baldintza mediko kroniko batzuk egoteak, elikagai kopuru jakin bat hartzea mugatzen dutenak, gaixoa Covid-en infekzioa jasan dezake. Infekzioa saihesteko, gaixoak elikadura egokia jan behar du gorputzerako korona infekzioa gainditzeko.

fluoronarekin infekzioarekiko erresistentzia

Immunitatearekin zuzenean lotuta dagoenez, proteina-gabeziak pertsona bat COVID-19rekin eta beste hainbat infekzio birikorekin infekzioa jasan dezake. Egun, Floronaren intzidentzia areagotzen ari da pertsona bat gripearekin eta Corona birusarekin kutsatzen baita. Hori dela eta, adituek gomendatzen dute, birusen erasoei aurre egiteko, immunitatea areagotzea proteinetan aberatsak diren elikagaiak janez.

Proteina kopuru egokia egunean

Egokiena, 0.8 g proteina behar dira gorputz pisuaren kilogramo bakoitzeko, baina COVID-19 gaixoek proteina kantitate handiagoak jateko gogotsu egon daitezke. Hainbat faktoreren araberakoa denez, hala nola, adina, baldintza medikoak eta generoa, mediku bati edo dietista bati kontsultatu daiteke pertsona bakoitzarentzat egunean kontsumitu behar den proteina kopuru egokiari buruz, zehaztasun eta onura gehiago lortzeko.

Proteina animalia-produktuetan aurkitzen da, hala nola oilaskoa, behi-haragia edo arraina eta esnekiak, eta hainbat landare-produktutan, hala nola babarrunak, dilistak, fruitu lehorrak eta zereal integraletan. Proteinen konposizio osoa elikagai ezberdinen arabera aldatzen da, beraz, adituen aholkuak hartzea gomendatzen da eta gorputzak behar duen proteina kopuru zehatza jakitea pertsona bakoitzaren pisuaren, adinaren eta osasun egoeraren arabera.

Zer da zigor-isiltasuna?Eta nola aurre egiten diozu egoera honi?