Zein da bi kolore hauek garunaren osasunean duten eragina?

Zein da bi kolore hauek garunaren osasunean duten eragina?

Natura ez da giza osasunari mesede egiteko erabil daitekeen tresna soilik, etiketa edo karakterizazio honek gure inguruko munduaren gaitasun harrigarriak asko murrizten baititu, baina baita naturan, lorategietan eta parkeetan kanpoan egoteak dakartzan onura terapeutikoen kopuru handia ere. ezin da alde batera utzi.

Izan ere, Emma Lowe-k, Mind Your Body Green-eko Jasangarritasun Editore Nagusiak eta Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes liburu berriaren egileak, natura osasun eta ongizate optimoaren funtsezko zutabetzat hartzen du, izateak barne hartzen dituen moduan. natura “egunerokotasunean ez da gutxiago. Osasuntsu jateak eta ariketa fisikoa egitearen garrantzia.

Zehazki, naturan denbora pasatzea immunitatea, iraupena eta garunaren osasuna hobetzearekin lotuta egon da, honela:

1. Immunitatea

Badago "Shinrin Yoko" izeneko metodo japoniar bat, hau da, basoan bainatzea esan nahi du, Loy-k dio, eta baso-ingurunean guztiz murgiltzeari eta bost zentzumenak erakartzeari garrantzia handia ematen dio, metodo honek zientifikoki frogatu duela murrizten duela. estresa eta erantzun immunologikoa sendoagoa sustatzeko.

"Funtsean, basoan barrena ibiltzea da, baina benetan zentzumen guztiak pizten ditu egiten ari zaren bitartean, eta, beraz, inguruko naturan 'bainatzen' ari direla dirudi", azaldu du Loik.

"Medikuek aurkitu dute basora bidaia hau egin ondoren eta praktika kontziente batzuk jarraituta, osasun immunologikoa asko hobetzen dela", dio.

Zehazki, Lowek 2018ko ikerketa bat aipatzen du baso-bainuak NK zelula natural hiltzaileetan izan duen eragina neurtzen duena, sistema immunologikoaren lehen defentsa-lerroa direnak, eta esan du ikertzaileek aurkitu dutela "hiru eguneko basoan bainu-bidaia baten ondoren, hazi egin dela. natural hiltzaileen zelula kopurua eta jarduera. Interesgarria da igoera horrek 30 egun iraun zuen gorputzean». Beste era batera esanda, naturaren immunitate-onurak giza gorputzean geratzen dira berdegunetik irten eta denbora luzez.

2. Luzetasuna

2016ko ikerketa baten emaitzek ikusi zuten berdeguneetarako sarbidea zutenek %12ko heriotza-tasa txikiagoa zutela, nahiz eta ikertzaileek beste arrisku-faktore batzuetarako egokitu zituzten, hala nola adina, erretzearen egoera, etab.

Lowe-k gaineratu du berdegune txiki batek aldea eragin dezakeela.«Ez da zertan garestia den parke handi batera sarbidea izatea, etxeen ateetatik kanpo dagoen berdeguneak eta kaleko zuhaitzak oso garrantzitsuak dira», azaldu du. .

"Parkeak garrantzitsuak dira, zalantzarik gabe, baina parke erraldoi eta eder batean zentratu beharrean berdegune gehiago egitean zentratu beharko genuke txikiak izan arren", dio Lowek. Osasun publikoarentzat benetako onura delako».

3. Garunaren osasuna

Eta Lowek jarraitzen du esanez naturak iraupenari ematen dion laguntza buruko osasunarekin oso lotuta dagoela, estresaren eragin negatiboak baitaude osasunean zuzenean, eta, beraz, parkeetara, berdeguneetara edo itsasora edo ibaira begira dauden guneetara joan beharko litzateke mentala hobetzeko. osasuna.

Mapiness ikerketak iPhone aplikazio bat erabili zuen parte-hartzaileen arteko komunikazio-proba bat egiteko eguneko une ezberdinetan, zer egiten ari ziren, nola sentitzen ziren eta zein ingurunek ekarri zituen emaitza horiek galdetuz. Ikertzaileek aurkitu zuten eroso eta lasai sentitzen ziren gehienak gune urdin eta berdea duen eremu batean zeudela. Gainera, lasaiago sentitzen ziren barrualde itxian.

Baina barruko paisaiek ere eragina izan dezaketela azaldu du Lowek, Matthew Wichrowski NYUko baratze terapeutaren esperientzia aipatuz, "bere lan nagusia ospitalean zehar gelaz gela joan eta gaixoei zer landare edo lore motaz gozatzen duten galdetzea da. Gero identifikatzen dituzten espezieak euren geletara ekartzen ditu, hazten laguntzen die eta gelan leku atsegin batean jartzen ditu».

Lowe-k azaldu duenez, Wichrowskik bihotzeko arazo batetik sendatzen ari ziren 100 paziente inguru aztertu zituenean, aurkitu zuen bere baratzezaintza-tratamendu-programan egin zuten pazienteek saioen ondoren umore hobeak eta bihotz-osasunaren emaitza positiboak ematen zituztela, ohiko tratamendua jasan zutenekin alderatuta. Berri onek barne hartzen dute etxeko landareek "benetan giza osasunerako onura batzuk izan ditzaketela".