Ile zuria eta zuria saihesten duten sei elikagai

Ile grisa edo ile zuria batzuei eragiten dien obsesioa da, baina ba al zenekien elikagai batzuek grisaren itxura atzeratzen dutela eta eragozten dutela?

1- Txokolate beltza:

Zapore goxoa eta ile zuriaren agerpena atzeratzeko gaitasuna du kobre eta omega-3 aberastasunari esker, beraz, egunero 10 eta 20 gramo bitarteko kantitate txiki batean kontsumitzea gomendatzen da.

2- Gibela:

Haragi mota hau ilearen zahartzea atzeratzea ahalbidetzen duten bitaminatan aberatsa da. Ilearen kolore naturala mantentzen duten propietateak ditu.

3- Anakardoa:

Kobrearen gabeziak ile zuriaren agerpen goiztiarra eragin dezake, baina, zorionez, osagai hori iturri ezberdinetatik lor daiteke, anaardoa barne, kobre-beharra lortzeko mokadu gisa jan daitezkeenak.

4- Babarrun zuriak:

Babarrun mota hau selenioan aberatsa da, eta horrek modu eraginkorrean laguntzen du ile-zuntzaren zahartzea atzeratzen.

Osasunerako oso onuragarriak diren mantenugaietako bat da. Tiamina ugari du, eta horrek ile zuriaren itxura atzeratzen du.

6- Lekak:

Lekale mota hau A probitaminaz gain B, C eta E taldeko bitaminetan aberatsa da. Mineraletan ere aberatsa da, hala nola potasioa, kaltzioa, magnesioa, zinka, kobrea eta selenioa. Horrek oso erabilgarria da ile zuriaren itxura atzeratzeko.