Izerdi gogaikarria kentzeko zortzi aholku?

Izerdi gogaikarritik kentzeko irtenbide baten bila ibili behar duzu, baina ez dago injekzioak ez diren irtenbide erradikalik, gomendagarriak ez direnak, poroak ixten dituztelako eta horrela gaixotasun eta osasun arazo asko mehatxatzen dituztelako.

Baina izerdi gogaikarria asko murriztu dezakezu osasunerako eraginkorrak eta garrantzitsuak direla frogatu duten ohitura eta aholkuen bidez

Hona hemen izerdi gogaikarria kentzeko zortzi aholku

XNUMX- Izerdiaren kausa aurkitzea:

Izerditzea gure gorputzak bere tenperatura murrizteko erabiltzen duen metodoa da normalaren gainetik dagoenean. Baliabide eraginkor eta ezinbestekotzat jotzen da, baina gehiegizko izerdia arazo bihurtzen da batez ere aurpegian eragiten duenean. Nekeak, estresak, pisu-irabaziak eta hormonen asaldurak arazo hau areagotzen dute. Irtenbideari dagokionez, kasu honetan, izerdiaren kausei irtenbideak bilatzearekin lotuta dago.

2- Aukeratu hidratatzaile leun bat:

Hidratatzea larruazal mota guztiek behar duten eguneroko ohitura da, batez ere gehiegizko izerdia jasaten dutenek, eta horrek lehortasuna areagotzen du. Saihestu hidratatzaile koipetsuak erabiltzea, batez ere udan, eta aukeratu larruazalean azkar xurgatzen diren eta berarekin freskatu sentituko diren produktu meheak.

3- Hidratazioa urarekin:

Aurpegia urarekin hidratatzeak gorputzaren tenperatura doitzen lagun dezake eta, horrela, izerdia murrizten du, freskotasun sentsazioa ere uzten du eta larruazalean bakterioak hedatzea eragozten du. Aukeratu ur mineralen spray bat erabiltzea bere praktikotasunagatik, edo garbitu aurpegia urarekin zure azala izerditzen hasten dela sentitzen duzunean.

4- Azala argia mantentzea:

Azala garbi mantentzea urrats garrantzitsua da aurpegiko izerdia murrizteko. Testuinguru honetan, beharrezkoa da aurpegia goizean ur freskoarekin eta arratsaldean azalaren izaerari egokitzen zaion aparra garbitzeko produktu batekin. Erabili buztinezko maskara garbigarri bat astean behin, eta ziurtatu zure azala garbitu ondoren hidratatzen duzula.

5- Hautsa erabiltzea:

Gehiegizko izerdiaren kasuan hautsaren erabilera neurriz egin behar da. Saihestu formula krematsua duten fundazio motak, eta ordeztu formula mehea duen fundazio batekin, baldin eta hauts apur bat aplikatzen baduzu azala distira ez dadin. Paper kosmetiko xurgatzaileak ere erabil ditzakezu eta larruazaleko izerdi eta distira guneetan pasa ditzakezu, batez ere etxetik kanpo zaudenean.

6- Erlaxatu:

Gehiegizko izerdia estresa eta nekea areagotzearekin lotu daiteke. Horregatik, kasu honetan nerbioak baretzen eta estresa arintzen laguntzen duten pausoak hartzea gomendatzen da, hala nola ariketa fisikoa egitea, zaletasun ezagun bat hartzea, irakurtzea, meditatzea, arnasketa ariketak praktikatzea.

7- Jarraitu zure dieta:

Elikagai pikanteak jateak aurpegiko izerdiaren arazoa areagotu dezake. Kafea, tea eta kafeinatan aberatsak diren freskagarriak bezalako pizgarrien gehiegizko kontsumoak eragin bera izan dezake. Hori dela eta, hobe da arazo hori jasaten duzunean hortik aldentzea eta produktu freskoetan eta bizigarri ez diren edari osasuntsuetan oinarritutako elikadura orekatua hartzera bideratzea, hala nola zukuak, belar infusioak eta ura.

8- Edan nahikoa ur:

Egunero gutxienez 8 edalontzi ur edateak gorputzaren tenperatura kontrolatzen laguntzen du eta gernuaren bidez toxinak kanporatzen laguntzen du, eta horrek gorputzaren izerdia saihesten du, oro har, eta aurpegia bereziki.