Nola babestu udako gaixotasunetatik?

Udako gaixotasunak beti izaten dira larriagoak, eta nahikoa da urtaro bero eta lehorrarekin bat egin izana.Gaixotasunek udarekin duten harremanari dagokionez, Magdy Badran doktoreak, Egiptoko Alergia eta Alergia Elkarteko kideak azaldu du. Immunologia, elikagai batzuen gabeziaren eta udan airearen tenperatura altuaren konplikazioen intzidentziaren artean erlazio handia dagoela dio.

Al Arabiya.net-i esan dionez, airearen tenperatura eta hezetasun altuak izanik, eguzki-argiaren gehiegizko esposizioaz gain, giza gorputzak mantenugai garrantzitsu asko galtzen ditu, hala nola magnesioa, potasioa eta C bitamina, eta nabarmendu du izerdia mineral batzuekin ateratzen dela, hala nola sodioa. potasioa, kaltzioa, magnesioa eta zinka.Gain toxina batzuk.

Pertsona batek galtzen dituen osagai horiek ez direla gorputzean ekoizten, dietetik eratorritakoak direla gaineratu du, eta, horrela, haien gabeziak airearen tenperaturaren konplikazioak eragiten ditu.

Mineral horiei mikronutrienteak deitzen zaizkiela azaldu du, gorputzak kantitate txikietan behar dituelako, energia-metabolismorako beharrezkoak diren entzimak, hormonak eta substantziak ekoizteko.

Magdy-k adierazi du magnesio gabezia faktore garrantzitsua izan daitekeela gorputz-tenperatura altua eta bero-kolpea eragiteko, tenperaturak erregulatzen dituelako, eta azpimarratu du magnesioa duten fruta eta barazki asko daudela, hala nola espinakak, fruitu lehorrak, pikuak, lekaleak, bananak, aguakateak eta izokina, perrexila eta pepinoaz gain.

Adierazi du potasioa gorputzeko mineral garrantzitsuenetako bat dela eta funtsezko zeregina duela metabolismo-prozesuan eta odol-presioa erregulatzeko lan egiten duela.Horrez gain, gorputzeko likidoak banatzen eta erregulatzen laguntzen du eta baita uraren egonkortasunean ere. odola eta ehunak, eta iturri naturalen bidez lor daiteke, hala nola fruta eta barazkiak, batez ere abrikotak.Platanoak, laranjak, kiwiak, tomateak, erremolatxak, mahatsak eta datilak.

Bero-nekea edo bero-kolpea jasan duten pertsonek C bitaminaren falta beti izaten dutela jakinarazi zuen, bitamina gabezia horrek estres termikoko pasarteak areagotzen dituelako, bitamina limoiaz eta tomateaz gain guayabaren, laranjaren eta kiwiaren bidez lortzeko deia eginez.