Nola iritsi lasaitasun mentala

1- Gozatu gauza sinpleekin

2- Izan errealista eta aurreikusi bai onak eta bai txarrak

3- Entzun zure ametsak eta ahalegindu horiek lortzen

4- Lagun positiboak aurkitzea

5- Zure pasioa ase

6- Utzi zure energia kontsumitzen duten gauzak

7- Zaindu zure behar pertsonalak eta zeure burua

8- Arima eta gogoa positiboa den guztiarekin elikatzea