Nutrizio osagarri mota txarrena

Nutrizio osagarri mota txarrena

Kilo kopuru jakin bat galtzeko helburuak ezartzea eta horiek modu osasuntsuan lortzen saiatzea batzuetan bidaia etsigarria izan daiteke, pertsona batek ezin baitu nahi duen pisu gehigarria kendu, edo dagoeneko hel daiteke eta lortutakoari eusten ez jakitea.

Horrelako kasuetan, Eat This Not That-ek argitaratutako txosten baten arabera, tentagarria izan daiteke pisua galtzen lagun dezakeela edo prozesua bizkortzen lagun dezakeen nutrizio osagarri bat aurkitzea, baina garrantzitsua da jakitea benetan erabilgarria izan den. edo denbora eta diru galtzea balitz.

Inoizko osagarririk txarrena

Blanca Garcia dietistaren arabera, pisua galtzeko osagarririk txarrenetako bat otorduen ordezko osoa behar duena da.

"Osagarri batek ezin ditu gorputzerako naturak sortu dituen mantenugai guztiak modu eraginkorrean eman, eta, beraz, otorduen ordezko osoak denbora-tarte luze batean pertsona bati mantenugai eta zuntz batzuk falta izan diezazkioke, batzuetan gorputzean guztiz eskuragarri ez daudenak", dio Doktoreak. . Garcia. janari batzuk”.

Garcia doktoreak gaineratu du otorduen ordezko osagarriek normalean ez dutela zuntzrik eduki, astinduak edo hautsak dira, eta argaltzearen munduan ospea duten arren, albo-ondorio negatiboak izan ditzaketen batzuetan positiboak gainditzen dituzte, zuntza gehienetako bat dela azalduz. pisua galtzeko nutrizio osagai garrantzitsuak.Biak osasun publikoa mantentzeko.

Emaitza kaltegarriak eta bigarren mailako efektuak

Garcia doktoreak ohartarazi du otordu osoetarako osagarri alternatiboetan fidatzea kaltegarria izan daitekeela kaloria gehiago kontsumitzeko, eta azaldu du askotan, pertsona batek bazkariaren ordezko edari bat bakarrik kontsumitzeko asmoa izan dezakeela, baina elikagai, zuntz eta elementu faltak Elikagai osoak sortzen du. gosea sentitzen du eta gero kaloria gehiago jaten ditu.

Pisua galtzeko edariei buruzko beste artikulu batean, Anna Riesdorf dietistak dio otorduen ordezkoak ez direla pisua galtzeko modu iraunkorra, kaloria asko dutela baizik, digestio-prozesua moteltzen duen mantenugai gisa proteina baino ez dutelako oinarrituz, edariak ez du asetasun eta asetasun sentsaziorik ematen, eta horregatik Pertsonak pisua hartzen amaitzen du, lehendik edandako astindu edo edariaz gain janari gehiago jan behar duelako.

Bazkariaren ordezko osagarriek pertsona batzuek pisua galtzeko helburuak aurreratzen laguntzeko gai izan daitezke, baina albo-ondorio potentzialak ez omen dira espero bezain eraginkorrak. Baina dietarekin uztartzeko gogoa badago, adituek gomendatzen dute dietista edo medikuarekin kontsultatu ondoren zein den testuingururik egokiena pisua galtzea lortzeko osasun orokorrean eraginik ez duen bitartean edo emaitza kaltegarriak izan ez daitezen.