Onura hauek idazle eta poetek gozatzen dituzte

Onura hauek idazle eta poetek gozatzen dituzte

Zientzialariek eta ikertzaileek ondorioztatu dute idazteak pertsona baten osasuna hobetu dezakeela eta bere bizitza orokorrerako onuragarria izan daitekeela, batez ere poesia, olerkiak eta literatura idazteak, eta horrek azal dezake zergatik olerkariek eta idazleek bizitza luzeagoa duten eta osasun hobeaz gozatzen duten beren kideekin alderatuta. idatzi edo idatziz gozatu.

Zientifikoki jakina da kortisol hormonak giza gorputzean negatiboki eragiten duela, giltzurruneko guruinetan sortzen baita pertsona estres egoeran sartzen denean, eta pertsona baten osasunean negatiboki eragiten duela, gehiegizko ekoizpenak sabeleko koipea areagotzen duelako. hantura orokorra, azal lehorra eta beste sintoma txarrak.

Readers Digest-ek argitaratutako txosten baten arabera, frogatu da idazteak eta idazteak, batez ere poesia eta olerkiak idazteak, hormona kaltegarri horren ekoizpena murriztea dakarrela, eta, beraz, idaztea oso onuragarria da pertsona baten osasunerako eta bere orokorra hobetzea dakarrela. aldartea eta erosotasuna eskainiz.

Txostenak zioen: "Badakigu ondo jateak, ondo lo egiteak eta ariketa fisikoak gure estres maila hobetu dezaketela eta, beraz, gure osasun orokorra, baina ba al zenekien idazteak ere hori egin dezakeela?"

Estresa murriztea hormona txiki delikatuaren ekoizpena murrizten has daiteke, eta hori egiteko modu ezezaguna baina zientifikoki frogatua idaztea da.

Zientzialariek diotenez, "luma bat hartzen duzunean edo zure pentsamenduak idazteko esertzen zarenean, orratz ikusezin bat hartzen duzu, garuneko hariak ateratzen dituzu eta garbi ikusten duzun eta hobeto maneiatzen duzun zerbaitetan josten dituzu". "Zure buru kaotikoaren kaosa berrantolatzen ari zara pentsamenduz, sentimenduz eta kontrola ditzakezun gauzez betetako apal lasai batean. Horrek ordena ekartzen du, berrantolaketa amorratu baten ondoren armairu txukun batean begiak jartzen dituzunean bezala".

Txostenak dio adimena leku kaotikoa izan daitekeela, non zure barne-kritikak, eguneroko albisteak eta egiteko-zerrenda gehiegi borrokatzen duten zure inposatzailearen sindromearen, antsietateen eta beldurren gainetik entzuteko. Eta idazteak gauza horiei guztiei agindua ematen die ilara antolatu bat osatzeko eta grabatu, markatu, zuzendu, entzun, markatu itxaroteko.

Txostenak, aurreko ikerketa zientifikoetan oinarritzen denak, adierazten duenez, "ez gainkargatutako garunari beldur-giroa kentzea erlaxazio hobea, lo hobea eta osasun hobea lortzeko modu segurua da". Eta zure buru horretan lekua egin duzulako, ideia berriei, norbere burua zaintzeko ideiei eta bizitzarako gonbidapen irekiei; "Erabaki onak hartzeko aukera gehiago izango duzu orduan. Hobeto jango duzu, eta zure lorpenak egiaztatzeak aukera onak bultzatuko ditu".

Txostenak bukatzeko azpimarratzen du idazleek eta egileek lo lasaiagoa, besteek baino osasun hobea eta bizitza lasaiago eta erosoagoa dutela.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako