Sagarrak sabela hutsik jatearen onurak:

1- Gorputzari beharrezko bitaminak, mineralak eta azukrea ematen dizkio.
2- Azalari bizitasuna eta freskotasuna ematen dio, eta masailei kolore arrosa ematen die.
3- Gorputza hidratatzen du, beroa eta lehortasuna kentzen du, uretan aberatsa delako; Sagar gramo bakoitzeko ur-portzentajea 115 ml-ra iristen da.
4- Zahartze goiztiar gaixotasunaren aurka (Alzheimerra); Memoria indartzen du, batez ere zukua egunero eta urdaila hutsik edatea; Ikerketek frogatu dute querzetinak garuneko zelulak kalteetatik babesten dituela.

5- Gorputzeko gantzen oxidazioa saihesten du.
6- Odolean kolesterola murrizten du.
7- Odolean dagoen azukre kopurua erregulatzen du.