Zergatik sentitzen dugu mina alboan korrika egiten dugunean

Min sentimendu horrek kezkatzen zaitu, oinez edo korrika zoazenean, eta gerriaren behealdean estutu bat sentitzen duzu, batzuetan bidea jarraitzea galarazten dizu, beraz, zein da min horren kausa, eta zure osasunerako arriskua ote den. , edo gizaki guztietan gertatzen den sintoma natural bat da, eta zergatik batzuetan beste egunetan baino gehiago sentitzen dugu eta janariak eta edariak zerikusirik badute, gaur Ana Salwa-n min hori zer den, bere arrazoiak eta nola saihestu.

Alboko puntua edo Side Crump mina. Korrika egitean edo igerian askotan gertatzen den mina da, ia denengan gertatzen da eta maiz gertatzen da. Ez zaitez kezkatu behar, jende askok sentitzen duen mina normala da, eta zientzialariek ez dute horren inguruko azalpen zehatzik, baina elkarrekin aztertuko ditugun minaren zergatiari buruzko hainbat hipotesi daude.

.

Litekeena da kausa: gibela eta barea
Min hori sabelaren eskuinaldean gertatzen da beti, eta arrazoia gibelaren eta barearen uzkurdura dela uste da, deitzen den horretan joggingean egiten den ahaleginaren ondorioz oxigeno gehiago daramaten globulu gorriak zirkulazioan bidaltzeko. (autotransfusioa). Arrazoi honek ez du kalterik mina sentitzen duzunean atseden hartzen duzun bitartean eta atseden hartzen duzunean mina gelditzen den bitartean.

Baina batzuetan ezkerraldean gertatzen da, eta honek beste arrazoi batera bideratzen gaitu, hau da, esfortzuaren eta prestaketa faltaren ondorioz, odola gibeletik eta spletik oso azkar isurtzen da, eta horrek tingling sentsazioa eragiten du eremu honetan.

Ariketa egin aurretik jaten duzunean ezinbesteko prozesu askoren ondoriozko estresa, zure gorputzak energia eta odol-jario asko jartzen ditu janaria digeritzeko eta, gainera, energia eta odol-jario asko korrika egiten duzunean, eta horrek gorputza nekea eta hornidura sentitzea eragiten du. eremu hau.

Prebentzio-metodoak

Lasai egon behar duzu kirolari gehienei gertatzen zaiela, baina gehiegizkoa iruditzen bazaizu eta atseden hartzen duzunean mina desagertzen ez bada, medikuarengana joan beharko zenuke.

1- Ur asko edan, alboko mina beti deshidratazio sentsazioarekin lotzen baita.
2- Poliki-poliki korrika egiten hasi eta gero bizkortu denborarekin.
3- Arnasa sakon hartu zure gorputzari oxigeno nahikoa emateko.
4- Beroketa bat egin.
5- Korrika egin aurretik janari eta edari kopurua murriztu, batez ere karbohidrato asko dituztenak.
6- Moteldu berehala mina sentitzen duzunean arnasa sakon hartzen duzula ziurtatuz.